按照运动医学原理锻炼身体的运动方法研究（The exercise method of exercise according to the principles of Sports Medicine）.doc

按照运动医学原理锻炼身体的运动方法研究（The exercise method of exercise according to the principles of Sports Medicine） P 字体大小= 3 按照b运动医学原理/b锻炼身体的 /字体 / P P 字体大小= 5 nbsp；WBR WBR nbsp；nbsp；WBR WBR nbsp；nbsp；WBR WBR nbsp；nbsp；WBR WBR nbsp；nbsp；WBR nbsp；WBR WBR nbsp；nbsp；WBR WBR nbsp；nbsp；WBR nbsp；WBR /字体WBR nbsp；nbsp；WBR WBR nbsp；nbsp；WBR nbsp；WBR 字体大小= 5 nbsp；WBR 运动方法研究 /字体 / P P nbsp；WBR WBR nbsp；nbsp；WBR WBR nbsp；nbsp；WBR WBR nbsp；nbsp；WBR WBR nbsp；nbsp；WBR nbsp；WBR nbsp；WBR WBR nbsp；nbsp；WBR 黑龙江省WBR 绥化市nbsp；nbsp；WBR 北林区水务局WBR nbsp；nbsp；WBR 牛忠尧/P P B运动医学原理/b告诉我们，运动对于我们太重要了，如果我们掌握了正确的科学的运动方法，并且坚持到底，持之以恒，我们就可以获得健康、长寿、延年益寿。/P P现在，许多人都在为了健康奔忙，每一天都在坚持运动锻炼，但是他们的运动锻炼的效果却很不好。为什么？就是因为他们在盲目运动，没有科学的运动理论做支持，虽然费了九牛二虎之力，花费了很多时间，耗费了许多精力，还是没有达到健康、长寿和延年益寿的目的。他们还是经常患病，甚至有些人的身体还不如不参加运动锻炼的人身体健康呢！为什么运动有益健康，很多人运动了一辈子，他们的寿命还是远远不如不参加运动锻炼的人长寿呢？这是”全民健身运动”应该解答的难题，答对了这道题，“全民健身运动”真的就水到渠成了。/P P怎么样运动锻炼才能够达到健康、长寿、延年益寿呢？答案只有一个，就是按照b运动医学原理/b锻炼身体，具体地说：/P P第一，要找到我们身体中的所有的运动死角；/P P第二，运动身体中的每一个运动死角，给每一个运动死角多制造一些能量，能量多了，逐渐这些运动死角都变成不再是运动死角了，这样身体就健康了。/P P第三，坚持持之以恒运动锻炼，不让身体中长时间出现运动死角，我们的身体就会健康、长寿、延年益寿了。/P P下面我们根据b运动医学原理/b来定义运动死角：/P P定义一，任何一个主动运动的运动死角，是指该主动运动以外的一切主动运动。/P P定义二，一个人经常做N个主动运动，这N个主动运动以外的一切主动运动都是这个人的运动死角。/P P我们这里说的运动锻炼都是指主动运动，不包括被动运动。比如：跑步的时候，我们腿、脚的一些肌肉组织的运动就是主动运动。这些肌肉组织以外的组织也随着有一定的运动，这个运动就是被动运动。被动运动所制造的能量与主动运动所制造的能量相比较，太少了，微乎其微，几乎等于零。因此在研究运动死角的时候，就得把被动运动视为没有运动。这样，根据定义一和定义二我们就不难确定自己身体中的运动死角了。/P P根据定义一、二有以下公理：/P P公理一，任何一个主动运动都不可能代替其它主动运动锻炼身体。/P P现在，有许多人都一再犯这个错误，认为自己天天都在做体育运动：打篮球、踢足球、，长跑、爬山、游泳、跳舞、等等各种体育运动…， All the cells in the body are moving, and there must be no more dead ends in the body. Its a blunder and a mistake. /P P axiom two, if a person has n active movements that do not exercise for a long time, the n active motion must be motion dead ends. /P P some people feel that their exercise is very comprehensive, the body will no longer have any movement dead ends. I think you still have to decide by definition one or two to determine if there is a dead corn