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花茶维生素——编辑：斑竹一叶 2014.3.6 SHU 目录 一．花茶 1 不同花草对不同器官 1 肺： 1 肠： 1 肝： 1 肾： 1 花茶大观： 1 人参茶 1 三七花 2 百合花 2 香可珍 2 金莲花 2 莲子芯 2 金银花 2 勿忘我 3 贡 菊 3 野菊米 3 万寿菊 3 洛神花 4 迷迭香－ 4 银杏叶－ 4 紫罗兰－ 4 茉莉花－ 5 柠檬片－ 5 柠檬草－ 5 牡丹花－ 5 胖大海－ 5 郁金香－ 6 减脂叶 6 山楂 6 苦丁茶 6 马鞭草： 7 雪中情： 8 月季花： 8 百合： 8 野菊花： 8 玫瑰花蕾： 8 日见草： 8 竹叶青： 8 虞美人(龙胆草、珠峰圣草) ： 9 迷迭香： 9 粉玫瑰花茶 9 薰衣草花茶 9 I 花茶维生素——编辑：斑竹一叶 2014.3.6 SHU 紫罗兰花茶 10 梅花花茶 10 菩提子花茶 10 蓝莓果粒茶 10 红玫瑰花茶 10 如何泡一壶好茶 11 纯热红茶的泡法（straighthottea) 11 花草茶 11 花果茶 12 勿忘美颜茶 12 玫瑰乌龙茶 12 消暑金盏花茶 13 花香奶茶 13 玫瑰蜜奶茶 13 茶叶掺蜂蜜喝行吗? 13 绿香王特食坊野生花卉茶功效简介 14 二．维生素 1 维生素A （视黄醇） 1 缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。 1 维生素B1 （硫胺素） 1 缺乏症：情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病。 主要食物来源：糙米、豆类、牛奶、家禽。 1 维生素B2 （核黄素） 1 缺乏症：嘴角开裂、溃疡，口腔内粘膜发炎，眼睛易疲劳。主要食物来源：动物肝脏、瘦肉、酵母、大豆、 米糠及绿叶蔬菜。 1 维生素B3 （烟酸）(烟草酸、烟碱酸) 2 缺乏症：头痛，疲劳，呕吐，肌肉酸痛。主要食物来源：绿叶蔬菜，肾，肝，蛋等。 2 维生素B5 （泛酸）(nthenol) 2 缺乏症：口疮，记忆力衰退，失眠，腹泻，疲倦，血糖过低等。主要食物来源：糙米，肝，蛋，肉。 2 维生素B6 2 缺乏症：贫血、抽筋、头痛、呕吐、暗疮。主要食物来源：瘦肉，果仁，糙米，绿叶蔬菜，香蕉。 2 缺乏症：疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血。主要食物来源：肝、肉、蛋、鱼、奶。 2 维生素B13(Orotic Acid) 2 维生素B15(PanganmicAcid) 3 维生素B17(Lactnile) 具有防癌、治癌的功效， 3 叶酸（FolicAcid ）增强免疫能力 3 缺乏症：舌头红肿、贫血、消化不良、疲劳、头发变白，记忆力衰退。 主要食物来源：蔬菜，肉、酵母 等。 3 维生素C （抗坏血酸） 3 缺乏症：牙龈出血，牙齿脱落；毛细血管脆弱，伤口愈合缓慢，皮下出血等。主要食物来源：水果（特别是