白领午餐吃什么 六种食物最适合.pdf

新闻原始稿件 第 1 页 2015-09-30 17:09 白领午餐吃什么 六种食物最适合 导读: 　　最适宜白领午餐的6种食物饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可 是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会 为我们的身心健康带来很多的好处。因此 　　最适宜白领午餐的6种食物 饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会 影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的 好处。因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。　　都市 白领工作节奏快，加班熬夜总在冥冥之中夺去了美丽肌肤的健康光泽，午餐 是至关重要的营养吸收时间，给皮肤做个美食SPA吧!　　抗衰老抗癌食品 西兰花　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C 及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。　　最佳 蛋白质来源 鱼肉　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高， 是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质 Page 1 of 36 新闻原始稿件 第 2 页 2015-09-30 17:09 蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心 血管疾病。　　降脂食品 洋葱　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。导读: 　　最适宜白领午餐的6种食物饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可 是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会 为我们的身心健康带来很多的好处。因此 　　抗氧化食品 豆腐　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。 同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮 的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，氧化意味着衰老 。　　保持活力食物圆白菜　　推荐理由：圆白菜维生素C 含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。 　养颜食物 新鲜果蔬　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素 E 。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而 维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。导读: Page 2 of 36 新闻原始稿件 第 3 页 2015-09-30 17:09 　　最适宜白领午餐的6种食物饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可 是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会 为我们的身心健康带来很多的好处。因此 　　最适宜白领午餐的6种食物 饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会 影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的 好处。因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。　　都市 白领工作节奏快，加班熬夜总在冥冥之中夺去了美丽肌肤的健康光泽，午餐 是至关重要的营养吸收时间，给皮肤做个美食SPA吧!　　抗衰老抗癌食品 西兰花　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C 及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。　　最佳 蛋白质来源 鱼肉　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高， 是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质 蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心 血管疾病。　　降脂食品 洋葱　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。导读: 　　最适宜白领午餐的6