健康养生-养生的智慧.pdf

目目录录 Content 第1节：序 第2节：同大自然和谐共存才是养生之道(1) 第3节：同大自然和谐共存才是养生之道(2) 第4节：同大自然和谐共存才是养生之道(3) 第5节：同大自然和谐共存才是养生之道(4) 第6节：水谷精气是后天生存之本--节饮食(1) 第7节：水谷精气是后天生存之本--节饮食(2) 第8节：水谷精气是后天生存之本--节饮食(3) 第9节：水谷精气是后天生存之本--节饮食(4) 第10节：水谷精气是后天生存之本--节饮食(5) 第11节：水谷精气是后天生存之本--节饮食(6) 第12节：水谷精气是后天生存之本--节饮食(7) 第13节：勤动 体不动心--调情志(1) 第14节：勤动 体不动心--调情志(2) 第15节：勤动 体不动心--调情志(3) 第16节：勤动 体不动心--调情志(4) 第17节：勤动 体不动心--调情志(5) 第18节：勤动 体不动心--调情志(6) 第19节：是药三分毒--慎医药(1) 第20节：是药三分毒--慎医药(2) 第21节：是药三分毒--慎医药(3) 第22节：是药三分毒--慎医药(4) 第23节：是药三分毒--慎医药(5) 第24节：是药三分毒--慎医药(6) 第25节：是药三分毒--慎医药(7) 第26节：常见疾病的中医调理法则(1) 第27节：常见疾病的中医调理法则(2) 第28节：常见疾病的中医调理法则(3) 第29节：常见疾病的中医调理法则(4) 第第1节节：：序序 序 樊正伦教授讲中医文化与养生，已经讲了七、八年了。大课堂 讲，小聚会讲，在北京讲，到外地讲，已不下数十次。他 一直不愿 声张。这次是为了迎接北京奥运，要为绿色奥运添上一笔中国传统 文化的亮色，才应媒体的多次要求，讲了两次。 其实中医历来主张上工治未病。古来人们把医生分为上、中、下三等，上工就是高明的医生；未病是指尚未形成或刚 刚萌 发的疾病。治未病实际是中国古来一直坚持的预防为主的养生原 则。传说我国古代名医扁鹊有两位兄长，大哥医术最 高，善治未病，二哥哥医术次之，善治小病，惟扁鹊医术较差，只能诊治重病，故扁鹊享有起死回生的声誉，成了名医。可见 中医养生不是什么标新 立异的新说，而实实在在是我们老祖宗的家传。 樊教授之所以注重反复讲解中医养生，概因当今社会上，保健养生的误区太多。在许多人的观念中，总以为西方的东西科 学性强，可以把诸多概念剖析得甚为详尽。但却不大了解我们的老祖宗把人放在大自然中，放在人类社会中，放在整体、运 动、变化和相互关联中，去观察总结人的生命过程。 所以这个讲座，不是在炫耀医术，也不是寻医问药指南，而是讲养生之理，讲养生之道。能从根本道理上明白中医是怎么 养生、怎么治病，就一定会对自身如何保健、如何求医有一个彻悟。让更多的人明白这个道理，就会让更多的人走上健康长寿 之路。 樊教授出生于书香世家，成长于红旗之下，曾经是学校里名列前茅的优秀学生，也曾经在广阔天地受到艰苦磨练。他以深 厚的中国传统文化功底、孜孜不倦的刻苦精神和长期反复探索的临床实践，走上了治病救人的大医之路。 能把深奥艰涩的中医之理，讲得如此明晰透彻，又如此生动通俗是很不容易的。这源于樊教授的厚积薄发，更源于他不计 个人名利，只为造福社会的精诚医德。他能不顾自身伤痛，坚持出诊；他能倾心带徒，毫无保留；当他面对疑难顽症，一时拿 不准时，他不会顾及脸面，敷衍塞责，而是坦诚相告，再行探索；他郑重叮嘱平心堂中医门诊部的工作人员：治好了的可以 不告诉我，但没治好的一定要告诉我。正因为他坦坦荡荡做人，潇潇洒洒做事，正因为他把诚字贯通始终，他的讲座才令人 信服，才有了强烈的感染力。 城市出版社的同志用很短的时间就将樊教授的讲座整理出来了，体现了他们的工作效率，也看出了他们的诚信和传播真理 的急迫心情。这比在封面赫然印着樊正伦主讲，里面却没有一句是樊教授所讲的伪书，不知要好多少倍了。正因为如此，我 愿为之写序，也愿为之证明，这部书中没有一句不是樊教授所讲。读者大可放心购阅。 是为序。 北京崔月犁传统医学研究中心 张晓彤 2008年8月1日 第第2节节：：同同大大自自然然和和谐谐共共存存才才是是养养生生之之道道(1) 第一章 同大自然和谐共存才是养生之道 了解中医，我们就可以避免很多疾病 人体好比社会，好人和坏人是相对存在的。社会秩序正常的时候，有几个毛贼也没有关系，整体的秩序能压制