坚持晨练功力大供参习.doc

坚持晨练功力大 人生大事，健康就好。 话还得从一九九四年我刚过知天命之时说起。一天，在办公室算了大半天数（当年就职在法相岩粮站），下班时，右手突然痉挛疼痛，心悸不稳，急忙卧床休息。谁知，睡不下。到晚上，疼痛加剧，翻身时，顿感针扎一般，辗转难眠。病魔以排山倒海之势，在摧残着我的整个身躯，令我招架不住。 次日，妹婿舒荣豪闻讯赶来，陪我到玉龙路新中医院就近求医。当天值班医生是王医生。他给我号脉，看舌苔，照片，诊断结论是严重的肩周炎。于是，打针，取药，付款结算后，再去询问王医生，“身病能治好吗？需治疗多久才会好？”王医生一本正经，口若悬河地说：“你这种病目前无药可治，是不死的癌症，打些针，服点药，只能缓和一下，要想彻底根除，实在没有其他妙方！”当时，我一听惊得目瞪口呆，紧张地提着忐忑不安的心轻声问：“患上这种病生命还能活多久？”王回答说：“最多能活三年，回去好好调养吧，想吃什么就吃什么……”我似信非信转身问荣豪，他原是富田村的赤脚医生，他点头说王医生的话可能是对的吧。 回单位后，我无精打采，精神崩溃，认为生命快到尽头，不禁黯然泪下。 过了几天，精神恍惚，连走路都需支撑，一种求生的念头突然萌生。电话恳求表叔杨敬源赐步来诊。他是人民医院退休老医师，医术颇为高明，曾在卫校教过书，很有声望的。不一会他老人家乘一辆人力车赶来。我将王医生的诊断结果和他的原话向他作了汇报。表叔听后很生气地说：“肩周炎是中老年人的常发病，实质是一种风湿伤寒，只要积极配合治疗，是完全可以好起来的，首先自己要树立信心……” 接着，表叔给我号脉，开中药方子，扎银针，打火罐，如此这般连续治疗七天。果然，疼痛减轻了些，心情也舒坦多了，只是右手臂还象刀绞一样痛，怎么举也举不起来。表叔教导说：“病来千斤重，病去一分分，慢慢来，不要性急。同时，自己要加强运动锻炼，配合治疗，这样的话，康复会快些……” 一个晴朗的星期天，易国华（原县知青办副主任，已退休）带着家人去法相岩游公园。我家离公园近在尺呎，他便进屋邀我一同去，见我一脸病容，就安慰我：“杨医师的治疗方法是对头的。还须继续治个疗程，我看最主要的是你平时缺乏身体锻炼，大病一来，缺乏抵抗力。从现在起，我建议你主动去锻炼，发扬知青精神，坚韧顽强，振作起来，争取早日康复！”易老的一席话语重心长，令人铭感肺腑。 是啊，自从党的的十一届三中全会的春风，将我从农村“吹”回城，安排在粮局工作后，我是一门心思总想好好表现，处处争优创先，回报党的恩情。当时，为了尽快地解决家属吃高价粮的困难和子女大了，尽快得就业安排等一系列难题，我总是利用业余时间到处奔波求人……哪里还考虑什么锻炼身体呢？但等难题一一得以落实解决后，而身体却生病了，忽视了锻炼，确实是个极大的失误。 又是个星期日，易老和肖友林来看望我。他俩见我气色上比上周好多了，就邀我一同去公园游玩，我欣然前往，在公园游了一圈后，在烈士塔前，易老脱下外衣外裤，摆立了一个姿势，收腹提气，两眼平视，接着一招一式，舞起了一段二十四式太极拳。只见他身轻矫健，动作准确有力，特别是一个白鹤亮翅的动作，更漂亮有神，完全不象一个年近古稀老人，令人顿生羡慕钦佩之情……我知道，这是易老的绝招，也是有意为我示教。 肖老原是中医院一位老院长，在医学上造诣很深，妇孺皆知，他从医学角度上也指导我：“每天到公园来做做操，打一打太极拳，作几分钟手举攀墙动作，对治愈肩周炎是最好的调养……”我心神领会，点头称是。 从那天后，我就打起精神，鼓起勇气，坚持每天早晨六点钟起床，洗漱完后，直奔公园。众所周知，法相岩公园环境优美，绿树成荫，四季花开不断，鸟语花香，还有天然的能容近百人作操的岩洞和一座供人休憩的八角凉亭，确是一个健身炼体的天然场所。从那天起晴天就在烈士塔前的空坪作操，下雨天和冰雪天，就在岩洞里和凉亭里活动，基本上没有间断过。 一开始，就遇上了知青战友杨光炎和夏玉友、桂馨、朱英俊、张长生等六位已退休的老革命。经我提议，我们共同学打太极拳。可是，当时没有老师教，只是自己自由练，尽管怎么回忆也记不清易老教的标准动作和操作程式和程序，只是断断续续地胡作乱一通罢了。事后，经我们商定，每天利用下午时间去求教易老。 次日早晨，我们碰上了一位好老师。他就是当年在改修安乐大桥工程指挥部的工程师周宜德，他是邵东人，年逾花甲，每天早晨也喜欢到公园散步晨练。他见我等动作不甚正规，就主动教我们作“八段锦”健身操和打太极拳。周老师性格开朗，知识渊博，教我们从不收报酬，认真负责，常以“白求恩”精神自勉。一天，他将所作动作用废报纸用大楷墨笔写上：“八段锦”。至今还记得，具体动作是： 一、五劳七伤往后瞧，用双肩扩展，增大肺活量，眼睛左右看后边。 二、两手托天理三焦：双手托天，然后平展，意念手到天边，将自然界大气从头上焦慢理至中焦（胸上），然后到下焦（肚下一寸）。 三、