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祝您好孕(孕前期膳食指南)PDF版
——孕前期膳食指南
@营养师巴芳
2016.03.06
1
妈妈们的心愿
2
3
营养的最高境界是 平衡 营养平衡的内涵
食物的种类平衡 物
无
食物的结构平衡 美
恶
食物的数量平衡
过
动、植物食物平衡
则
为
吃动平衡 灾
4
5
孕前期平衡膳食宝塔
油盐类
豆奶类
肉蛋类
果蔬类
谷薯类
6
解 读
孕前期妇女膳食指南
7
（1）食物多样，谷类为主，粗细搭配； 食物要多样
（2 ）多吃蔬菜水果和薯类； 饥饱要适当
（3 ）每天吃奶类、大豆或其制品； 油脂要适量
（4 ）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
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