学习创造与心理健康.docVIP

第六章 学习与心理健康 学习心理主要包括由注意、观察、记忆、思维、想像构成的智力心理因素，以及由兴趣、动机、意志等构成的非智力心理因素。学习是大学生的首要任务和主体活动。大学生学习心理健康发展的目标是学会学习，达到这一目标的核心和关键是知识学习中的智力能力和非智力因素的培养及其协同发展。 一、学习的生理心理基础 知识经济是个不断创新的经济，信息社会是终生学习的社会。善于创造的人，首先是一个善于学习的人。 “学会知识”是一种被动型、单向灌输式的方法，它必然为符合时代发展要求的自主型，多向开放式的“学会学习”的方法所取代。，从“学会知识”到“学会学习”，是时代发展的客观要求。了解学习的生理及心理的一般结构及其特点，对大学生由“学会知识”走向“学会学习”是十分重要的。 1、学习的生理机制与科学用脑 学习心理形成的物质基础是大脑。学习心理的注意、观察、记忆、思维和想像，以及动机与兴趣，方法和习惯，都在这里产生、进行和完成。所谓科学用脑，就是要求根据大脑的生理特点及其运动规律，既使大脑运动灵活，又保证大脑的健康，从而发挥更大的潜力。 第一、大脑构造的无限和有限 现代人脑的相对重量约为体重的1/50，绝对重量约为1500克。人脑具有特殊的多元网络结构，它由约上千亿个称之为神经元的微小神经细胞组成。有人统计，一个人一生中大脑可以储存一千万亿个信息单位，仅人脑的网络系统就比北美洲的全部电话、电报通讯网络还要复杂。因此，从理论上讲，人脑具有近乎无限的创造潜力。然而至今为止，事实上人脑尚有多达90%以上的潜力未被利用。这是为什么呢？ 从生理学角度看，人脑虽只占体重的1/50，却要耗费整个人体血液中1/4的氧气；人脑完全浸泡在血液中，拥有心脏泵出血液的1/5；虽然人脑结构精巧，但一旦某部位受损，却不象电脑可以替换；而它在运动中消耗的是人的有限的体力和精力，需要时间才得以补偿和恢复。可见，人脑毕竟不是电脑，人脑的无限创造潜力是通过每个个体大脑的有限开发而实现的。面对信息的轰炸，人脑优于电脑的地方，不在它的量而在它的质。从这个角度看，“学会学习”的生理基础正在于人脑构造的这种有限与无限的对立统一。 第二、大脑功能的兴奋与抑制 正由于个体人脑构造的有限性，决定了人的高级神经系统活动的基本规律是兴奋和抑制的相互转换。所谓兴奋，是指神经细胞的活动状态。所谓抑制，是指神经细胞处于暂时性的减弱和停止活动状态。 大脑兴奋时必然伴有能量的消耗，从而使大脑皮质抑制，这时大脑处于“休息”状态，进行能量的补充和储备，为下一个兴奋作准备。生理学将这种兴奋和抑制的神经过程的转换称为“诱导”。由兴奋过程引起的加强周围或同一部位的抑制过程称为负诱导；反之，由抑制过程引起的加强周围或同一部位的兴奋过程称为正诱导。如学生上课时专心听课，对周围事物的干扰视而不见，听而不闻，这是大脑兴奋与抑制的负诱导规律在起作用。学习心理中的注意正是这种负诱导作用的结果。反之，听课中出现东张西望，注意力分散的情况，则是兴奋和抑制的正诱导规律在起作用。 兴奋和抑制的相互诱导还具体表现为同时性诱导和继时性诱导。所谓同时性诱导，是从诱导发生的空间上看，指当某一神经过程发生在大脑皮层的某一点时，与这一点连接的区域同时就发生相反的神经过程。所谓继时性诱导，是从诱导发生的相继性上看，指当皮层上某一点或某一区域的一种神经过程停止以后，在该区域继而出现相反的神经过程。如某学生在进行了一段紧张地数学学习，马上又去学习物理，往往效果不佳，这就是继时性诱导的作用。 神经系统活动中诱导现象的本质在于，兴奋过程的每次兴奋都加强了它的对立面——抑制过程；反之亦然。正是在这个意义上，巴甫海夫将这种相互诱导的规律，称为神经系统中从上至下的普遍规律。遵循这一规律要求我们科学地用脑，从而使学习有张有弛，有节有序，也更有效。 第三、学习中的科学用脑 一是劳逸结合，注意用脑卫生。首先，要注意学习和休息的张驰有度。要知道不懂得休息的人也不懂得学习，连续学习，不仅降低效率，还易导致神经衰弱等躯体病症。其次，注意大脑营养，保持充足睡眠。再次，适当参加文体活动，提高大脑工作效率。 二是合理安排，注意用脑时间。用脑时间安排应注意个体生物节律的作用。所谓生物节律，是指个体智力、体力、情绪等有规律的周期性波动，从而形成“高潮期”、“低潮期”和“临界期”三个阶段的依次交替现象。它是兴奋和抑制相互诱导规律的具体表现。利用生物节律是保持良好精神状态，从而有效地在有限时间内以有限精力获得优异成绩的一个重要因素。反之，如果在“高潮期”去做事务性工作，而在“低潮期”去作创新性工作，实在是一种用脑上的失策。 三是优化机制，注重用脑质量。学习过程实质上是大脑对信息的接受、筛选、储存和反馈。著名心理学家皮亚杰认为，人们在对外部信息的认知建构中，存在着两个相互对立又相互依存