嘉南药理科技大学赖怜蜜助理教授.PDF

勞工健康促進 嘉南藥理科技大學 賴怜蜜 助理教授 什麼是健康？ 財富V.S.健康 0與1的省思 人在天堂 錢在銀行 健康的定義 WHO對健康所下的定義： 『健康為身體的、心理的以及 社會的一種健全狀態，不僅 是沒有疾病或贏弱而已。』 New Concept for Health Physical 身體 心理 精神 menta spiritual l 心智 社會 Social Intellectual 身體的健康 指有健全的結構組織與生理機能，以為 從事種種活動的基礎。 身體健康可以由個人對疾病的感受性、 體重、視力、強壯度、協調性、耐力與恢 復疲勞的能力表現出來。 身體健康是一切的基礎。 心理的健康 指處理壓力、保持變通性、解決衝突 的能力 。 人的成長與發展過程中難免遭受挫折 與失敗，多少使自我滿意度減低。 有心想增進心理健康的人會儘量使自 己生活快樂。 社會的健康 指個人社交方面的能力。 由個人洞察力、敏感度、別人對你 的觀感、個人誠信度等顯現。 群體社會中社會層面的健康對人生 至為重要。 心智的健康 指個人處理種種資訊及對這些資訊加以 處理並採取行動的能力。 從做決定技巧、澄清價值與信仰等能力 顯現。 個人對情境能做清晰判斷、果決處理、 應付自如、主動吸取新知以應用於生活 等能力是很重要的。 精神的健康 指宗教的信仰與其日常生活習俗。 精神健康的人不一定信仰宗教；有宗教的人 並不代表精神健康。 有些人感到疏離、孤獨、生命缺乏意義、行屍 走肉可解釋為缺乏精神健康。 健康者心存善意、對人、事、物、自然、環境、 過去、未來都有一種合宜的態度表現。 佛曰：『人沒有精神生活，就如蠟燭無火一 般，不能點燃。』 健康影響因素 1.遺傳 Human biology 2.環境 Environment 3.健康照護組織 Health care organization 4.生活型態 Life style 健康是什麼? 健康是一種感覺 健康是一種經驗 健康是一種習慣 健康是一種生活方式 身心靈健康三大定律 1.身體本來就是健康的 2.身體具備自我療癒的能力 3.身體是心靈的一面鏡子 身心靈健康三大守則 1.少量多餐，分段睡眠 2.轉變念頭，信任生命 3.靜心冥想，自我覺察 成功是什麼？ 在4歲時，成功就是不會尿在褲子上 At age 4, success is...not peeing your pants. 在12歲時，成功就是有朋友圍繞 At age 12, success ishaving friends. 成功是什麼？ 在20歲時，成功就是擁有性生活 At age 20, success ishaving sex. 在35歲時，成功就是賺大錢 At age 35, success ismaking money. 在60歲時，成功就是擁有性生活 At age 60, success ishav