搏击_何文多_学习擒敌拳的预备势供参习.doc

第一课 班级： 日期： 人数： 教师： 教学 内容 学习擒敌拳的预备势、1-2动 教学 任务 1、 讲解示范要清楚。 2、 学生练习动作要熟练 课的部分 教学内容 教学方法 次数 时间 备注 准备部分 基本部分 结束部分 一、开始部分： 1.值日生整队集合报告人数 2.师生相互问好 3.教师宣布教学内容和要求 1、讲解擒敌拳的动作特点及意 2、讲解课堂要求，考核标准 3、学习擒敌拳的预备势、1-2动 1预备姿势，直拳横踢 在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后，身体左转成格斗式）。 左直拳，接右直拳）接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。 要求：击打迅猛连贯。 2抱腿顶摔 左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对，随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下方。 要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛 1、小结本课 2 1、? 由教师检查学生出勤情况并宣布授课内容 2、由教师或学生带领学生做准备运动 方法： 1、教师讲解示范 2、学生进行分组练习 3、教师进行巡回指导 ? 方法：分组练习 ? 10 62 15 3 第二课 班级： 日期： 人数： 教师： 教学 内容 学习擒敌拳3-5动 教学 任务 1、 讲解示范要清楚。 2、 学生练习动作要熟练 课的部分 教学内容 教学方法 次数 时间 备注 准备部分 基本部分 结束部分 一、开始部分： 1.值日生整队集合报告人数2.师生相互问好 3.教师宣布教学内容和要求 二、基本部分： 学习擒敌拳3-5动： 3 要求：上步勾拳连贯迅猛。 4抱臂背摔：进步的同时，左手向外挡抓，掌心向外；右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后插步，两腿弯曲；上体迅速向左后转体弯腰（小于90度），两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧；身体左转，右脚下揣，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。 要求：转体，弯腰，下拉，蹬腿快速连贯。 5侧揣勾拳：右脚在左脚后垫步，左侧揣（图17），左脚落地，左臂左上格挡（图19）；接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。 要求：侧揣快，勾击狠。 1、小结本课 2 1、由教师检查学生出勤情况并宣布授课内容 2、由教师或学生带领学生做准备运动 方法： 1、教师讲解示范 2、学生进行分组练习 3、教师进行巡回指导 ? 方法：分组练习 ? 10 62 15 3 第三课 班级： 日期： 人数： 教师： 教学 内容 学习擒敌拳6-8动 教学 任务 1、 讲解示范要清楚。 2、 学生练习动作要熟练 课的部分 教学内容 教学方法 次数 时间 备注 准备部分 基本部分 结束部分 一、开始部分：1.值日生整队集合报告人数2.师生相互问好3.教师宣布教学内容和要求 二、基本部分：学习擒敌拳6-8动。6、拉肘别臂：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌；随即右手抓握左手碗，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。要求：插掌快，后拉下压猛。7、掀腿压颈：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后；右脚提腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚向前上步，左手臂左下格档右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉步同高（不收回），左手变拳置于下颌，两眼目视前方。要求：上挑，下压，踢腿迅猛连贯。8、侧踹横踢：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧揣接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方，左后转身180度成格斗势，目视前方要求：侧揣快，横踢猛。 1、小结本课 2、宣布课后练习 1 2、由教师或学生带领学生做准备运动 方法： 1、教师讲解示范 2、学生进行分组练习 3、教师进行巡回指导 ? 方法：分组练习 ? 10 62 15 3 第四课 班级： 日期： 人数： 教师： 教学 内容 学习擒敌拳9-11动 教学 任务 1、 讲解示范要清楚。 2、 学生练习动作要熟练 课的部分 教学内容 教学方法 次数 时间 备注 准备部分 基本部分 结束部分 一、开始部分： 1.值日生整队集合报告人数 2.师生相互问好 3.教师宣布教学内容和要求 学习擒敌拳9-11动。 9前蹬弹踢 右前蹬，接左腿弹踢（图33），左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。 要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。 10直摆勾击 进步左直拳，接右摆拳，接左勾拳（不