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教师健康教育 血尿 血尿的常见原因有肾结石、膀胱或者前列腺感染。严重的可能是肾脏、输尿管、膀胱、前列腺等部位发生癌变，当病灶很小，也就是能治的时候，病人通常是没有痛感的（无痛性血尿）。因此，发现尿血就要尽早就医。 平常需要注意的健康指标 严格控制5个指数 1、血压 正常水平：140/90mmHg； 理想水平：120/80 mmHg 2、血脂 血脂包括： a.甘油三脂b.低密度脂蛋白胆固醇 c.高密度脂蛋白胆固醇 a、b多了就容易动脉硬化，会堵塞血管，阻碍血流。 c越多越好，它可阻止ab不要堵塞血管。 3、血糖 我们要求空腹血糖不能高于5.6mmol/L。 2次重复测定空腹血糖≥7mmol/L，或餐后血糖≥11.1mmol/L，可诊断为糖尿病。 4、体重 BMI=体重(kg)／身高(m)的平方 ＜18kg／m2为体重过轻（消瘦）； 正常是18至25kg／m2； ＞25kg／m2为超重； ＞30kg／m2为肥胖。 5、腰围 过于肥胖，特别是“苹果型”的中心性肥胖是高危信号，腰围除以臀围，男性比值大于1、女性比值大于0.9的则为中心性肥胖。 男性腰围不超过85cm，女性不超过80cm。围，男性比值大于1、女性比值大于0.9的则为中心性肥胖。 早期报警症状 食管癌 吞咽食物有迟缓、滞留或轻微梗噎感可自行消退，但数日后又可出现。或在吞口水或吃东西时总感觉胸骨有定位疼痛。平时感觉食管内有异物且与进食无关，持续存在，喝水及咽食物均不能使之消失。反复发作并逐渐加重。 胃癌 突然出现原因不明的消化不良症状，而且比较顽固、进展快，突出的表现为食欲迅速下降、食后腹部饱胀感及不适感，同时，体重降低。或者过去没出有胃痛的人，突然出现反复的胃痛，以前虽有胃痛，但近来疼痛的强度、性质、发作的时间突然改变，且原来治疗有效的药物变得无效或欠佳。大便隐血检查。 大肠癌 30岁以上的人出现腹部不适、大便习惯发生改变，出现便秘、腹泻或者交替出现，有下坠感，大使带血，应警惕大肠癌的可能。大肠癌包括结肠癌和直肠癌，其中沿结肠部位呈局限性、间歇性隐痛是结肠癌的第一个报警信号。下坠感明显伴大便带血，则是直肠癌的信号。 肝癌 如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝区出现刺痛或疼痛加剧，身体不适、食欲减退、进行性消化不良、伴有顽固性腹泻及体重下降时，应高度警惕。 肺癌 咳嗽是肺癌的早期症状，其特点是以阵发性刺激性呛咳为主，有咳不净的感觉。一般无痰或只有少量白色泡沫痰。如经抗炎治疗2周后无改善，应警惕。或在原有慢性咳嗽基础上出现咳嗽性质改变，甚至伴有“气管鸣”、“气短”应予注意。肺癌的另一警号是间断性反复少量血痰或痰中带血丝。此外还出现胸背痛、胸闷、发热等症状。 乳腺癌 乳房发生异常性变化，如摸到包块、胀感、压痛，或出现微凹呈“桔皮征”，皮肤变粗发红，乳头变形、回缩等，或非哺乳期妇女突然出现单侧乳头流水、乳样、血样、水样液体。 白血病 发热、出血、贫血是急性白血病的三大早期症状。出血可发生在任何部位，但以皮下、口腔、鼻、牙龈等处常见。出血程度可由瘀点、瘀斑以至口、鼻腔大出血。贫血是因为造血障碍和出血所致，且演进迅速，病人面色苍白。此外，可出现淋巴结肿大和骨关节疼痛，有特征意义的是胸骨轻压痛。 凡发现这些症状，应该引起足够的重视，尽快到医院有关专科进行诊断。但并不是说，凡有上述症状就是癌症。诊断应该由医生经过各种方法检查之后才能作出，否则就会给自己和家庭带来不必要的思想负担。 胳膊、腿麻木、晕眩，口齿不清、语无伦次 尤其是面部或者身体一侧出现上述情况，可能是中风，也就是脑卒中的前兆，预示向大脑供氧的动脉堵塞或者破裂。如果是大动脉出问题，大脑中很大一部分就会受到影响，进而导致半身麻痹，同时失去讲话等功能。如果是小血管出问题，胳膊或腿会麻木。出现上述症状应立刻就医。一般说来，血栓发生三小时内是治疗的最佳时机。 胸部疼痛，胳膊、颈部疼痛，出冷汗、恶心、呕吐、晕厥或者气短 胸部疼痛，左上肢疼痛、颈部甚至牙齿疼痛，往往是心脏病（心绞痛甚至心肌梗死）发作的前兆。另外，有些病人会出现“无痛”心脏病，其最关键的前兆是：突发晕厥、心跳加剧、气短、恶心、呕吐、冒冷汗。如果身体出现上述某些症状，要紧急就医。 腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血 久坐之后最易发生，手术之后长时间卧床，也会出现这种症状。坐卧时间久了，血液淤积在下肢静脉，可以出现血栓，导致小腿肚子肿疼，可以有下肢水肿。此时如果突然出现胸痛或者气短、咳血，说明血栓可能已经脱落并通过血液进入肺部，堵塞肺血管。那可是万分危险，要立刻去医院。 亚健康 经常觉得累，并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障碍等现象，在医院又检查不出器质性病变。 谁是最容易亚健康的人 1.精神负担过重的人；