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拉梅兹呼吸法的注意事项想要的孕妈妈,必须先做到以下事项,才能发挥拉梅兹呼吸法到减痛功效哦!(1)胎位正常,无任何危险妊娠征兆,可自然生产,并请教产科主治医生得到同意。(2)建立基本生产过程(包括产兆)概念,以配合呼吸技巧的应用。(3)怀孕满7个月后开始练习呼吸技巧,需要反复练习至技巧熟练。(4)需先生(同伴)一起陪同接受训练及练习。》》了解生产过程第一产程:子宫规则收缩扩张到子宫完全扩张,初产妇约12-14小时,经产妇约6-8小时。在这4个产程中,第一产程的时间最长,也是拉梅兹呼吸法派上用场的时刻,第一产程约分3个阶段:~第一阶段(初步):子宫颈由0CM扩张到4CM左右,此时子宫收缩强度不高,初产妇约需10个小时。此时的呼吸方法-胸式呼吸(1)身体完全放松,眼睛选定一个定点凝视。(2)进行廓清式呼吸。--廓清式呼吸:鼻子慢慢深吸一口气,再以口缓慢吐出,并全身放松。(3)鼻子吸气5秒,再以口缓慢吐气5秒,腹部保持放松。(4)一次吸气吐气过程约10秒,并进行6-8次胸式呼吸,知道子宫变软,不痛为止,结束后再做一次廓清式呼吸。(5)每天进行5次,每次约60秒。~第二阶段(加速):子宫颈约开4-8CM,子宫2-4分钟收缩一次,每次45-60秒,强度较强,每次阵痛的间隔较短,初产妇约3-5小时。此时的呼吸方法-浅而慢加速呼吸(1)完全放松,眼睛选定一个定点凝视。(2)先做廓清式呼吸身体。(3)鼻子吸气,再以口缓慢吐气5秒,腹部保持放松。(4)配合子宫收缩的强弱,来决定呼吸的快慢,子宫收缩增强则加速呼吸速度,子宫收缩缓慢则减慢呼吸速度。由于子宫收缩程度回由弱至强,再由强至弱,因此,呼吸的速度应由慢而快,再由快而慢。(5)吸气吐气过程配合子宫收缩持续时间,约为45-60秒,最后以廓清式呼吸结束。(6)每天5次,每次以60秒为计。~第三阶段(转变):子宫颈约开8-10CM,子宫收缩很强,间隔密集。此时产妇最不舒服,初产妇约需1-2小时。此时的呼吸方法-浅的呼吸这时因为产妇已经痛到无法吸足一口气,因此要分段吸气,再一次吐完气,确保胎儿拥有足够的氧气。这个阶段无论宫缩程度大小,均维持快速吸吐的速度。(1)完全放松,眼睛选定一个定点凝视。(2)先做廓清式呼吸身体。(3)微张开嘴巴吸吐发出“嘻嘻嘻”声音(4)连续4-6个快速吸气,再吐一次气,以吸吐为一个循环,并反复进行,直到子宫收缩结束。(5)伴随子宫收缩之强度调整速度。(6)吸及吐到气量需一样(即分段将气吸饱,再一次将吸饱的气吐完),避免过度换气,因为母亲若换气过度,会将体内CO2过度排出体外,造成手脚麻的不适状况。(7)再以廓清式呼吸结束。第二产程:子宫颈完全扩张到胎儿娩出,初产妇约1-2小时,经产妇约0.5-1小时。此时的呼吸方法之一-闭气用力运动(1)孕妈妈平躺在地板或坐在地板上,两腿跷高贴放在椅子或沙发上,两膝屈曲,两腿分开,臀部移近椅子边缘,手握住椅子的脚。坐在地上,双腿张开的姿势亦可。(2)大口吸气后憋气,往下用力在肛门上,像排解较硬的大便一样。(3)头抬高看肚脐,下巴向前缩。(4)憋气20-30秒,吐气后马上再憋气用力直到收缩结束。(5)预产期前3周每天练习2次即可,但切记不要真的用力!!此时的呼吸方法之二-哈气运动当胎头已经娩出2/3,但为了避免冲力太大造成会阴撕裂伤而要求产妇不要用力,此时可使用哈气运动,口张开连续喘气直到想要用力的冲动过去为止,并等待医护人员再次提示。第三产程:胎儿娩出到胎盘娩出,平均时间约15-20分钟。第四产程:胎盘娩出到产后2小时。拉美兹呼吸法
??前些天在看贴上有MM问何谓拉美兹呼吸法,在网上找到答案,特发于此!!在整个生产过程中,拉美滋减痛分娩共分为五种呼吸方法,其中前三种呼吸方法适用于第一产程,即宫口从零开到十指的过程;后两种呼吸方法适用于第二产程。详细来讲,呼吸方法一适用于第一产程的潜伏期(即0~8小时),呼吸方法二适用于加速期和最大加速期(8~12小时),呼吸方法三适用于减速期(12~14小时),呼吸方法四五适用于第二产程。1. 呼吸方法一? ? 腹式呼吸,鼻吸嘴吐。即用鼻子进行吸气,舌头顶住下牙吐气,呼吸时气体进入腹部,吸气腹部放松,鼓出,呼气腹部收缩。整体节奏为吸——腹部鼓出——呼——腹部收缩。2. 呼吸方法二? ? 吸多少呼多少。呼吸的速度保持一致,而不用去管腹部的鼓出和收缩。其节奏为:吸 1 2 3 4 呼1 2 3 4~~吸1 2 3 呼1 2 3~~吸1 2 呼1 2~~吸1 呼1~~吸 呼~~ 吸 呼~~吸1 呼1~~吸1 2 呼1 2~~吸1 2 3 呼1 2 3~~吸 1 2 3 4 呼1 2 3 4~~ 3. 呼
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