10种女人为乳腺疾病多发人群.doc

10种女人为乳腺疾病多发人群 　1、13岁即有月经初潮或至50岁还未停经; 　　2、长期精神压抑或剧烈精神刺激; 　　3、未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚; 　　4、经常内服、外用丰乳产品或在乳房内填充外来物做乳房整形; 　　5、有癌症家族史，特别是其母和姐妹曾患乳腺癌; 　　6、患乳腺增生、乳腺纤维瘤后癌变的可能性要大; 　　7、长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒; 　　8、腰部以上特别肥胖，腰围与臀部相近，或绝经期前身体十分瘦弱; 　　9、青春期乳房异常肥大，过多地抚摸乳房，乳房密度高，质地较坚实; 　　10、经常受到放射线照射。 健康生活小常识 1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。 、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。 、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。 、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。 、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 、睡前三小时不要吃东西，会胖。 、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 、每天十杯水，膀胱癌不会来。 、白天多喝水，晚上少喝水。 、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。 、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。巧补糖 治宝宝便秘母乳中乳糖的含量为7。5%，牛奶中乳糖的含量为4。8%。因此，喝牛奶的婴儿，肠腔内就缺乏发酵物质，因为得不到充分的发酵，大便容易变得干燥。 　　母乳中的乳糖是乙型乳糖，能产生菌群，且母乳含有生化酶，有助于宝宝消化。乳清是母乳的主要蛋白质，对肠道刺激性小、柔软易消化。所以，母乳喂养的宝宝大便非常通畅。奶粉中的乳糖是甲型乳糖，不利于菌群产生。 　　奶粉的主要蛋白质是酪蛋白，会形成橡胶般的凝乳，极不容易消化，很少能被完全吸收，大多成为废物；而牛奶内酪蛋白及钙质比人奶多，这会使粪便中含有多种不能溶解的钙皂，导致便秘产生。 　　如果婴儿出现便秘怎么办呢？ 　　如果是母乳喂养，可能因母乳量不足所致，常伴有小儿体重不增，食后啼哭等症状。对于这种便秘，只要增加喂乳量，便秘的症状就会缓解。 　　对于奶粉喂养的婴儿，可减少奶量，增加糖量（加到10%-12%），并适当增加果汁。不满4个月的婴儿，可在牛奶中加一些奶糕，因为奶糕中的碳水化合物在肠道内部分发酵后，可刺激肠蠕动，有助于通便。对于4个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放人米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。 此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠道肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。婴儿便秘经以上饮食调整效果仍不佳者，可给宝宝饮蜂蜜水。人中穴”的急救起作用 　　平掐或针刺该穴位，可用于救治中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现的昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等。刺激人中穴为何有急救作用呢?这是因为节律性、连续弱性或强性刺激人中，能使动脉血压升高，而在危急情况下，升高血压可以保证机体各个重要脏器的血液供应，维持生命活力。刺激人中穴位，还可影响人的呼吸活动，如连续刺激人中，可以引起呼气持续性抑制，适当地给予节律性刺激,则有利于节律性呼吸活动的运行。 　　然而，人中穴对呼吸的影响并非都是有利的。如连续刺激引起吸气兴奋或抑制，均可以导致呼吸活动暂停，因此，在实际应用中要注意刺激手法的应用。经研究表明，适当地节律性刺激最为合适。在实际操作中用拇指尖掐或针刺人中穴，以每分钟揿压或捻针20-40次，每次连续0.5-1秒为佳。 六种意外情况如何自救 　　意外一：摔倒骨折 　　注意：不要急于爬起来 　　在神志比较清醒后，慢慢地从远端到近端活动自己的关节，如果感觉不能伸展或屈曲，应呼救或用手机拨打家人电话等待救助。在旁人抬送自己的时候要告知，自己的哪个部位不能活动需特别注意。 　　意外二：足踝或腰部扭伤 　　注意：先冷敷再热敷 　　足踝扭伤要24小时后改用热敷，同时用绷带缠住足踝，把脚垫高，可减轻症状。腰扭伤后，若伤势较轻，可躺在垫厚的木板床上，腰下垫1个枕头。先冷敷伤处，1～2天后改用热敷。如症状不减轻或伤势较重，应到医院治疗。 　　意外三：开水烫伤 　　注意：迅速脱离热源 　　尽快剪开或撕掉灼伤处的衣裤、鞋袜，用冷水冲洗伤处以降温。小面积轻度灼伤可用必舒膏、玉树油等涂抹。面积较大的则用清洁的毛巾或被单保护伤处，并尽快到医院治疗。 　　意外四：动物咬伤 　　注意：立即冲洗 　　被猫咬伤后，应在伤口上端用止血带扎紧，并用生理盐水或凉开水冲洗伤口。再用5%的石炭酸处理患处。被狗咬伤，要按