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店连店养生酒店 店连店养生酒店 饮食养生篇 饮食养生篇 全国连锁免费加盟 全国连锁免费加盟 全国连锁免费加盟 养生粥 它把中药的治疗作用与米粥健脾补中 气的食疗效果有机地结合起来，寓药 粥于食补之中，具有祛病而 不伤正气 的特点。 全国连锁免费加盟 养生粥 粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道 鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳 品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。粥既适 合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结 合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。 每日早起，食 粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠 胃相得，最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加 消化系统的负担，也不致导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠， 与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥，当滚烫热和的粥从口中 流到腹中时，全身无数个毛孔有如熨帖过一般，热烈、畅快淋 漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。 全国连锁免费加盟 推荐养生粥 ‧ 莲子银耳红枣粥、八宝粥、紫米粥、绿豆沙、玉米淮山粥、 苦荞杂粮粥、小米南瓜粥、百合薏米粥、枸杞山药养生粥、 牛肉板栗养生粥等等； 全国连锁免费加盟 搭配方案 一、 白粥（每天必备） 二、从推荐粥类中任选二至三种粥类，每日更换 三、搭配纯牛奶、酸奶、鲜豆浆、咖啡、鸡蛋 全国连锁免费加盟 健康菜品 小菜类： 炒酸菜、海白菜、卤豆腐干、咸鸭蛋、 五香花生、 榨菜丝、雪里红、腌萝卜等； 全国连锁免费加盟 健康菜品 时蔬类： 爽口木耳、蒜香黄瓜、酸辣白菜、杏仁豆角、清炒西兰花、 家常野菜、黄豆菜心、清炒笋条、香辣藕丁、醋溜土豆丝、 蒜蓉油麦菜、蒜蓉油菜等等； 全国连锁免费加盟 健康菜品 肉食类： 脆皮肠、熏肉卷、烧肉丸、蒜薹肉丝、卷心菜回锅肉、滑 炒鸡片、夫家地三鲜、杭椒牛柳、红烧鱼块等等； 全国连锁免费加盟 搭配方案 ‧ 一、小菜类，每天必有，间隔几周后可调换替他 同类型； ‧ 二、时蔬类，根据时令蔬菜的上市时间来选择， 以市场上常见菜品为主。冷热搭配，可每天更换 品种； ‧ 三、肉食类，每天品种可选几种，确保猪肉与牛 肉、鸡肉、鱼肉类同时出现； ‧ 四、根据成本因素，以健康时蔬为主，搭配小菜 和肉食类，做到荤素合理搭配。 营养小吃 面食类 面食类 小馒头、小花卷、面包片（配果酱和黄 小馒头、小花卷、面包片（配果酱和黄 油）、素包子、杂粮包等等； 油）、素包子、杂粮包等等； 全国连锁免费加盟 炒制