引爆学习力—快速记忆法.pdf

快速记忆法 快速记忆法 快快速速记记忆忆法法 苏引华 你知道吗？ 记忆的原理 记忆就是联结： 所有的信息你都记住 了，只是你忘记了存储 在哪里——路径遗忘 —— ———— 遗忘的记忆从未真正消失 遗忘的记忆从未真正消失 遗忘的记忆从未真正消失 遗遗忘忘的的记记忆忆从从未未真真正正消消失失 德国马普所（Max Planck Institute）神经 生物 学分所的科学家们已经能够证明：即使不再 使用，在学习过程中建立起来的细胞接触还 是会保留。 重新激活这些暂时闲置的 存储细胞接触 ， “ ” “ ” ““ ”” 能够让我们更快地熟悉那些曾经学习过但被 遗忘的事情。 信息传输神经元 信息传输神经元 信信息息传传输输神神经经元元 大脑的二个神经元是相对独立的，彼此的信息需要通过 传输神经来传达; ; ;; 记忆的方法 形象记抽象 熟悉记陌生 有趣记无趣 不用即消失 记忆的步骤： （1） 瞬间记忆：这阶段记忆很短，维持0.2~2秒。 瞬间记忆有利于干活，如游戏、驾驶。 （2） 短时期记忆：可以维持超过2秒（可能达到30 秒以上或许几天），短期记忆容量6~10件事。我 们的大脑不可能短时期记忆太多的事物。 （3） 长时期记忆：及时复习，维持一天的记忆； 第一天复习，维持一周的记忆；一周复习，维持 一月的记忆；一月复习，维持一季的复习；一季 复习，维持长期的记忆，甚至维持永远的记忆。 抗遗忘规律： （1） 干扰理论：脑波扫描发现相同的信息储 蓄在相同的脑细胞网络，相同的信息会互相 干扰，这使得我们的记忆有问题，因此尽量 把信息互相调换，避免干扰。 （2） 遗忘鼓励理论：四十次刺激而接受的信 息，就形成记忆。要多给自己奖励，不要陷 入思维舒适区。 （3） 提取信息理论：用谐音记信息内容。 如何加强记忆： （1）记忆联想：编造一个故事，这个故事必须看得 到，这个故事必须特别有趣、搞笑、特别。 （2）记忆钩：记忆钩好像衣钩，有更多的记忆钩就 表示可以管理更多信息，最好的记忆钩就是地点 法，使用熟悉的地点当作记忆钩，并将地点根据顺 序排列。（想象客厅、卧房等各五处熟悉的地点， 然后把记忆的内容（例如英语单词）一一挂起，通 过熟悉的地点牢记记忆的内容）。 （3）记忆桥：运用谐音来制造记忆桥，fly（福 来）。 数字记法 3 5 3