护脚四方法青春不老 徒步行走热水洗脚.pdf

新闻原始稿件 第 1 页 2015-09-6 18:09 护脚四方法青春不老 徒步行走热水洗脚 导读: 从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易 导致血液循环不好，脚为人体的第二个心脏，因此我们要护好脚部，做好脚 部养生，那么如何护脚呢?下面为您介绍4种 　　从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最 容易导致血液循环不好，脚为人体的第二个心脏，因此我们要护好脚部，做 好脚部养生，那么如何护脚呢?下面为您介绍4种护脚的方法，让你青春不显 老。　　脚方法一：赤脚走石路　　每天可在公园的鹅卵石路上赤脚行走， 夏练三伏，冬练三九，一年四季不间断。赤脚走石路，可刺激足底的涌泉穴。 经常赤脚在鹅卵石路上行走，可使血气充足，滋筋养腿。　　护脚方法二： 徒步行走　　走路是最简单、最柔和、最方便的健身之道。 饭后百步走，能活九十九 说明走路有益于身体健康。对于上班族来说，上班或下班时，可提前一站下 车，徒步上班或回家。以步代车，稳步健走，没有急事不坐车。长期坚持徒 Page 1 of 43 新闻原始稿件 第 2 页 2015-09-6 18:09 步行走，可无病健身，有病治病。导读: 从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易 导致血液循环不好，脚为人体的第二个心脏，因此我们要护好脚部，做好脚 部养生，那么如何护脚呢?下面为您介绍4种 　　护脚方法三：给脚做个按摩　　人体12条经脉，其中有6条循行于足部， 足底部有足少阴肾经。所以，脚是足三阴之始，足三阳之终。单从人体十二 正经的穴位来讲，人体单足上就有31个穴位，双脚分布有60多个穴位与内外 环境相通。　　因此，可常按摩双脚。可以用双手搓脚，如将两手掌搓热之 后用两手掌轮流搓两脚的脚心，直到搓红发热为止。另外，没事时可旋脚， 即右脚向前抬起，脚尖由里向外，顺时针旋转16圈，然后再由外向里，逆时 针旋转16圈，每次半小时以上。这种护脚方法同样可无病健身，有病祛病。 导读: 从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易 导致血液循环不好，脚为人体的第二个心脏，因此我们要护好脚部，做好脚 部养生，那么如何护脚呢?下面为您介绍4种 　　护脚方法四：热水洗脚　　热水洗脚，可促进周身血液循环;走完长路热 水泡脚，可消除疲劳;睡前洗脚，可促进大脑皮层进入抑制状态，睡眠特别香 Page 2 of 43 新闻原始稿件 第 3 页 2015-09-6 18:09 甜。　　不过专家提醒，泡脚时间不宜过长。这是因为泡脚时间过长时，双 脚的局部血液循环长时间过快，造成了身体其他部位相对缺血，可能会造成 脑供血不足而昏厥。　　特别提醒：脚是人体第二心脏 ，有多个穴位。每天温热水泡脚、按摩可促进血液 循环，还可起到强身健体、保健养生的功效。当双脚出现一些不适症状时， 可能在暗示您身体有隐疾，要引起足够的重视。导读: 从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易 导致血液循环不好，脚为人体的第二个心脏，因此我们要护好脚部，做好脚 部养生，那么如何护脚呢?下面为您介绍4种 　　从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最 容易导致血液循环不好，脚为人体的第二个心脏，因此我们要护好脚部，做 好脚部养生，那么如何护脚呢?下面为您介绍4种护脚的方法，让你青春不显 老。　　脚方法一：赤脚走石路　　每天可在公园的鹅卵石路上赤脚行走， 夏练三伏，冬练三九，一年四季不间断。赤脚走石路，可刺激足底的涌泉穴。 经常赤脚在鹅卵石路上行走，可使血气充足，滋筋养腿。　　护脚方法二： 徒步行走　　走路是最简单、最柔和、最方便的健身之道。