孕妇早期饮食和注意事项.docxVIP

　　孕妇早期应该注意哪些呢?应该吃哪些食物?随着二胎政策的开放，不少家庭都有添丁的打算，但是对于部分高龄妇女来说怀孕也是一件不容易的事情。由于年龄已非适合怀宝宝，部分人好不容的怀上的孩子数月后又滑胎了，不仅仅对母体有所损伤，更影响了整个家庭的气氛。为了让宝宝在母亲腹中更稳定的生长需要更加小心仔细。 　　怀孕初期应该吃这些： 　　处于孕初期的妈妈大多胃口不佳，而这个时候是宝宝神经管及主要内脏器官的发育时期，为了维持胎儿器官发育所需的维生素、蛋白质、叶酸、铁等可以吃一下这些种类的食物。 　　1、 蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，可以吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等肉类食物。 　　2、 钙质：补钙有利于胎儿骨骼发育，牛奶、小鱼干、蛤蜊、苋菜、黄豆、黑芝麻等食材都含有丰富的钙质。充足的钙也能预防孕妇腿部抽筋、失眠等症状。 　　3、 叶酸：怀孕早期容易恶心、呕吐，服用叶酸不仅能缓解这种状况还能能降低胎儿畸形的几率。也算可以通过如菠菜、胡萝卜、芦笋以及橘子、草莓、西红柿中摄取。 　　4、 铁质：怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，可以预防贫血等。像是鸡蛋、肝脏、绿色蔬菜、五谷杂粮等就含有丰富的铁。 　　5、 碘质：孕妇对碘的需求比正常人要多，可通食用过海带、紫菜、海鱼以及其它海产品获得。 　　怀孕初期应该注意的事项： 　　1、不可剧烈运动 　　怀孕初期，胎儿发育不稳定，孕妇剧烈的运动容易造成流产，这也是怀孕前几个月不能进行房事的原因之一。 　　2、做好孕检 　　为了避免怀孕早期出现流产、宫外孕等现象，出现出血等现象一定要及时去医院检查，做好安胎工作。 　　3、穿衣得当 　　在怀孕早期，要保证体温均衡，不能着凉。孕妇怀孕期间用药会影响腹中孩子。其次不要穿高跟鞋等，一是不安全，二是容易腿部疲劳。 　　3、注意个人卫生 　　怀孕期间阴道的分泌物增多，卫生习惯不好容易引起炎症。所以要注意勤洗澡、勤换内裤。 　　5、保证充足的休息和活动 　　孕妇不宜过于操劳疲惫，每天至少保持8—10小时的睡眠时间。每天保证适当的散布等，不宜躺太久。 　　6、 其他 　　远离辐射，最好不要涂指甲油、化妆、染发。因为这些东西中部分含有重金属，会通过血液影响孩子。还有甲醛等，对孩子都不好。孕妇不宜住刚装修好的房子，新装修的房子甲醛超标，长期生活这甲醛超标的环境中不仅会发生咽喉肿痛、免疫力下降等后果还可能造成胎儿畸形、流产等! 　　好了，怀孕初期要注意的小编基本都已交代了，更多的内容可以点击关注小编哦!