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现代人心理调整专题（兼谈职业心理） 赵建新 云南师范大学心理学教授 这个时代的矛盾 楼房越来越高了，但视野越来越窄了。 高速公路越来越宽了，但车速越来越慢了。 买的更多了，但享受的更少了。 约会更多了，但时间更短了。 话题更多了，但共识更少了。 知识更多了，但观点更少了。 专家更多了，但解决问题的更少了。 药品更多了，但健康更糟了。 我们拥有的东西更多了，但价值更小了。 我们说得更多了，爱的更少了。 我们学会了营造生活，但却没有学会享受生活。 我们已经去过了月球，但我们对邻居却不甚了解。 我们征服了外太空，但却没有征服内心世界。 我们净化了空气，却污染了自己的灵魂。 我们收入更多了，但良心更少了。 生产的数量提高了，但质量却下降了。 食物的品种更多了，但营养更少了。 能挣两份工资的家庭多了，但离婚率却上升了。 橱窗里的东西更多了， 但家里一无所有的也更多了。 ? （转引自《参考消息》2003.11.16） 四种人： ● 成功健康人 ● 成功病人 ● 不成功健康人 ● 不成功病人 一、21世纪中国时髦的心理问题 （一）抑郁症 　通俗的表述 　　　案例： 抑郁症的临床表现有如下几点： 1、抑郁心境 　　　 2、 快感缺失 3、无明显原因的持续疲劳感 4、睡眠障碍。 　　 5、食欲改变。 　 6、躯体不适，抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。 　　　 7、自我评价低。 8. 自杀观念和行为，是抑郁症最危险的行为。 　　　 成功后抑郁症 产前、产中、产后抑郁症 婚前、婚后抑郁症 长假抑郁症 （二）焦虑症 普遍的社会焦虑 成功前焦虑症 特质焦虑 状态焦虑 （三）偏执反应 （四）疏离症（社会疏离，人际疏离） （五）电视瘾 （六）科学迷信 （七）网络综合症 （八）卑躬屈膝症 （九）还贷综合症 （十）美容综合症 （十一）购物综合症 （十二）财富妄想、明星妄想、能力妄想 （十三）休闲综合症 （十四）电子产品更新综合症 （十五）工作狂与职业定型 星期一综合症 办公室综合症 单身周末综合症 手机依赖综合症 信息强迫搜集症 学习综合症 （十六）家源性心理问题 性别之战 不正当的家庭联盟 精神分裂症患者的母亲模式 婴儿期婚姻休克 家庭平衡的失调 二、关于健康的新观念 （一）什么是健康 WHO的定义： 心理健康是正常的、稳定的、适应的心理状态。 （二）心理健康的十项标准 1、周期节律性 2、意识水平 3、暗示性 4、心理活动强度 5、心理活动耐受力 6、心理康复能力 7、心理自控能力 8、自信心 9、社会交往 10、环境适应能力 （三）美国心理健康协会的标准 1、经常感到快慰、舒适； 2、不为恐惧、愤怒、爱、嫉妒、罪恶或忧愁所困扰 3、坦然面对不如意的事 4、能以宽容、开放的心胸面对自己、他人，必要时还能自我解嘲 5、不高估也不低估自己的能力 6、能接受自己的缺点 7、保持高度的自尊心 8、善于处理所面对的各种情境 9、从生活中吸取乐趣 10、经常感受人际关系的乐趣 11、经常关心他人，热爱他人 12、拥有永久的、良好的友谊 13、相信别人，喜欢别人，也渴望别人爱自己，信任自己 14、尊重别人的思想和意见 15、不强迫别人接受自己的意见 16、乐于参与各种团体活动 17、富有高度的责任心 18、能自己处理所有问题 19、谋求与环境的良好相处 20、乐于接受新知识和新观念 21、充分使用自己的天赋 22、确立合理的人生目标 23、自我思考和自我选择 24、全力投入工作，从而寻求快乐 （四）心理变态的七项标准： 美国诊断分类统计手册（DSM—Ⅳ—TR） 1．痛苦或功能不良。 2．不适应性。 3．非理性。 4．不可预测。 5．非惯常性和统计的极端性。 6．令观察者不适。 7．对道德或理想标准的违反。 三、如何调整 （一）社会层面 （二）组织层面 （三）个人层面 1、具有弹性的价值观 2、正确理解人生阶段 3、注意健康的生活方式 4、注意非利益性交流 5、合理使用金钱 6、保持自身的爱好 7、注意自身性格的优势与劣势 8、理智地看待社会公平 9、随着时代共同成长 10、注意“知足”、“不知足”的辩证关系 四、调整良好的人的特点 1、对自身的力量和限制，有自知之明。 2、尊重自我和