从现在开始把握自己.ppt

人的确是应该有目标，目标是很重要的. 而仅仅有长远的目标，一个人是不会有明确的行动的 没有紧张感 上课走神 考试时间不够 过度紧张——没有自信 注意力高度集中 把每次的练习当成考试, 把每次的模拟考当成中考 有很多同学还没中考就开始想: 万一中考失败怎么办? 家里没钱读怎么办? 你只须告诉自己: 从现在开始把握自己，今天我一定会成功。 那么你必将拥有一个 美好的未来 二、树立成功的信念 一切从现在开始把握自己 在这个世界上不是你影响了别人就是别人影响了你.成功需要无比坚定的信念. 记住,是今天,不是明天, 更不是中考.因为所有人生的成功,只能从现在开始把握自己，今天成功了,人生才有可能成功. 从现在开始把握自己 树立自信心，首先要学会自我肯定 每个人都有与生俱来的天赋和本能,只是需要时间去发现. 经常给自己积极的暗示 暗示是需要经常重复的 口号 如果思维停滞不前，这时候闭上眼睛放松 6、腹式呼吸放松训练法 * * 从现在开始 把握自己 —— 中考心理辅导之 笑面中考 一、把目标 定在每一天 秒针一年内要嘀嗒32万次,就相当于你们初中三年内要做 很多的练习,进行很多的考试,复习很多的功课一样,很累. 但秒针每次只要嘀嗒一下,就相当于你们每时每刻,只要面对人生的一道难题就可以了. 昨天已经过去 明天还没来 惟有抓住今天 抓住每一个今天 也就抓住了我们的人生 把每一堂课都当做生命中唯一的一节课 把眼下、手头的工作当作唯一重要的事情做，全身心投入 手头的事情 今天的目标 这个星期的目标 这个月的目标 更长远 的目标 施瓦辛格 的 人生规划 美国总统 洲长 融入财富集团 娶豪门的千金 成为名人 电影明星 练肌肉 长远目标 一天一天的目标 一小时的目标 一小时的目标 一小时的目标 中考临近时的常见问题 三、化解压力 第一个方法: 你一产生压力立刻把它写下来. 第二个方法:合理宣泄法 1、痛痛快快哭一场 2、大喊几声 3、急剧的运动 4、听音乐、唱歌 5、心理放松综合训练 *