旅行家-川藏线 - 行程计划.doc

旅途网 川藏线 - 旅行计划 　　川藏南线自东向西，穿行于西藏东部的高山峡谷区。跨越金沙江、澜沧江、怒江、雅鲁藏布江和著名的念青唐古拉山脉、冈底斯山脉，四川境内的大渡河、雅砻江、二郎山、折多山、高尔寺山等。沿途有翻不完的山，淌不完的水，一路上景观千变万化：有高山峡谷，有一望无际的草原，有雪山草甸，还有沿途随见的经幡、玛尼石、藏寺和多姿多彩的民俗民风，充满了刺激，充满了魅力，是旅行、摄影爱好者的所称的“黄金线路”。 沿途景点无数，二郎山的雄伟，红色革命教育基地-泸定桥，大渡河的波涛，跑马溜溜的情歌城-康定，摄影爱好者天堂的新都桥，世界高城理塘，毛垭大草原，最后的香格里拉---稻城亚丁，巴塘的弦子舞，川藏线最美丽的坐标-宁静的然乌湖， 　　中国最美六大冰川之一：米堆冰川，川藏线最出名的天险-通麦天险，西藏小瑞士-波密，《中国国家地理》排行榜最美山峰之首的南迦巴瓦峰，还有巴松措、长青春科尔寺、具柏林、尼洋河、每一处都能让人驻足不前，每一处都荡漾着心灵的尘埃。只希望这里的一切永远保持这样一份纯净，让我们的心灵有一处可以寻求沉醉的地方。 【需带物品】 1、背包：预备一个背包（或拉杆箱），再预备一个小背包随身携带，收藏财物和重要证件，还有就是装零食，川藏线上路程虽然短暂，但不可预见的因素较多，多买些巧克力、咖啡、奶茶、燕麦片带上还有自己喜爱的小食品，领队带有野外的炊具，遇到塌方修路可以就地为大家开伙。 2、着装：川藏线气候早晚温差大，衣服要注意保暖，以冲锋衣或运动休闲衣为主，抓绒、羊毛衣、保暖内衣、帽子、手套都要准备，鞋子注意防水防滑。5月中旬—9月中旬酌量减少厚衣服数量，以冲锋衣、单件长袖为主，太阳镜和防晒用品一定要准备！ 外套：夹克、冲锋衣、牛仔裤等等户外、运动、休闲服装都可以，建议外套稍稍厚实点。 内衣：T恤、衬衫都可以，纯棉的会舒适些，贴身内衣裤备一套换洗。 保暖服：纳木错、珠峰、阿里等地区需要配置毛衣羽绒服，即便是天气最暖和的七八月份，这些景区温度都能低至零下，单是纳木错的话带件厚毛衣也成，不去这些海拔高的景区，可以不带。 鞋子：建议硬底的户外运动鞋，旅途中砂石路常见，硬底缓冲挤压不硌脚，去珠峰阿里墨脱等最好是高帮的硬底户外鞋。 3、药品：路上多喝葡萄糖水（粉剂冲水喝），有高反症状的时候就喝葡萄糖口服液+肌酐口服液（成都有卖的），可以在路上找药店买点【高原安】，或者带点西洋参片，含服，对缓解高反有帮助，再带点缓解疼痛的芬必得就可以了，其他药品根据自己的需要准备一些（肠胃药）。 4.住宿：不要把川藏线想象得那么艰苦，其实经过这么多年不断的改进，现在的川藏线旅游接待能力都挺好的，只要是标间都还是挺干净的，都可以洗澡，不用带睡袋。当然想节省住宿费的可以带上。 【行前准备】 1、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，有条件者可吃红景天等抗高反药物，凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等或年龄在60岁以上（身体素质好的除外）的，为了您的安全请勿隐瞒病情，并且请另择其它线路。 2、心理准备：保持乐观情绪，心理负担过大会加重高原反应，延缓人体适应高原气候的过程。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过2—3天后，以上症状都会逐步减轻或消失。 3、高原海拔准备：高原高海拔，日照强烈，早晚温差大，需准备羽绒服、冲锋衣、抓绒衣、长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、遮阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、芬必得、头痛粉等物品。 4、友情提示：足够大的相机内存卡、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。。。。。都要准备好。 【关于高反】 进入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压亦可能升高。这些症状第一天较明显，以后就会逐渐减轻或消失。但也有及少数人因劳累、受风寒和上呼吸道感染等原因，症状逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。那么怎样在旅行生活中减轻高原反应，以及如何防止高原病的出现呢？ 建议： 一、有心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原。平时身体素质好，进入高原后一般高原反映现象相对较轻，但进入高原前最好少吸烟、少喝酒，防止上呼吸道感染，防止剧烈运动、过度劳累及过度激动，带上必须的应急药品。 二、要有良好的心理素质，保持乐观情绪。否则过分担心，思想焦虑，睡眠欠佳，反而会加大脑组织耗氧量，导致高原反应或高原反应加重。 三、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛，口服去痛片或安定片，藏药“红景天”口服液均可缓解高反。出现高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧（这种情况基本非常少见），并在应用药物治疗的同时，迅速转送至低海拔的地区，治疗效果较好。 四、高原气候多变，尤