《戒了吧,拖延症》_图文.ppt

积极的行动+健康的心态 谢谢聆听 请多指教 * * 共同奔向2014 《戒了吧，拖延症》 别让拖延,害了你 PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ 書名：戒了吧！拖延症 作者：辰格 内容简介：从拖延症的行为模式到拖延的危害，再到拖延产生的深层次原因，在这本书里，我们循序渐进地解开了这些谜团。 如何对抗拖延症 什么是拖延症？ 你有拖延症吗？ 拖延症的后果 1 什么是拖延症？ * 拖延症 （Procrastination） 取意 “将之前的事情放置明天” 你是否中枪…… 2 你有拖延症吗？ 小测试…… 1.不到最后期限不交活。 ?2.即使要做的事情快到期限，我还是经常会把时间浪费在其它事上 3.不善于为工作列计划，也不懂时间管理？ 4.总是“伪加班”，白天可做完的事，总是拖到下班 后加班。 5. 总是认为时间还有，用不着着急 明.钱鹤滩 6、懒散，日复一日，总想着明天再做 7、每当领导或护士长询问工作进展时，常说“让 我再改改” “还差一点” 8、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做。 9、自我麻痹：还来得及，不行就通宵赶工。 10、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被领导或护士长责怪 要当心了，快点找到原因，将它扼杀在萌芽中 1分—3分 轻度拖延 + 拖延成为你的一种习惯， 改变要时间和耐力 4分—6分 中度拖延 建议重新审视自我，找到自己的特长和兴趣 7分—10分 重度拖延 3 拖延症的后果 恼怒、绝望 自我谴责 挫败和后悔感 检视 行动 内在 后果 外在后果 金钱 事业 机遇 健康 … ... why put for tomorrow, what you can do today? 4 如何对抗拖延症 笨蛋 谁？大胆！ ……… 过奖！ ……有意识的大脑……遇到刺激……进行分析……然后做出反应！ ……无意识的大脑……遇到刺激……立即做出反应！ 1 2 笨蛋 你不应该隶属于你的大脑； 而应该拥有你的大脑，并且控制你的大脑 2 Tips for 摆脱拖延症 时刻提醒 1 2 正确认识和利用时间 2 将工作分出轻重缓急 3 先做不想做 4 2 Tips for 摆脱拖延症 2 集中精力 6 计划不要变来变去 7 自我奖赏 8 劳逸结合，分段完成 5 * * 共同奔向2014