《第二课 调整好自己的情绪课件》小学心理健康教育辽大版六年级下册914.ppt.ppt

《心理健康教育》六年级下册 调整好自己的情绪 沈阳市于洪区平罗镇中心小学 岳 燕 所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达 情绪 小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁，谁就得表演节目。 选择一种颜色描绘你的情绪,并说说理由。 最基本的四种情绪： 喜 怒 哀 惧 情绪——奇妙的“窗口” 请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗? 当处于积极的情绪状态时,学习效率有所提高,干什么都有劲. 在不开心时,注意力无法集中,记东西老记不住,干什么事都提不起劲. 科学实验表明： 情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。 情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。 情绪的作用 积极情绪 消极情绪 促使人积极地行动 削弱人的活动能力 兴奋、喜悦 抑郁、悲伤 讨论：你遇到下列情景会怎么做？ 林松最近总是闷闷不乐，因为个子矮，同学给他起了个外号“小土豆”。 平时学习一般的张林，这回考了98分，有人说他抄的，他怒火中烧。 王红选班干部落选了，她委屈地说：“我平时那么多的好事，都白干了！” 改变注意焦点，分散注意力 做自己平时最感兴趣的事情 改变环境 注意转移法 方法之一 注意转移法 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 其他 …… 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱 合理发泄法 方法之二 和朋友倾述 哭一场 运动 理智控制法 方法之三 心理换位 自我激励 自我暗示 学会升华 孙膑 《孙膑兵法》 享誉世界的音乐家 刖刑 双耳失聪 贝多芬 1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法 调节情绪的方法 思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去看电影。 ——注意转移 ◆?当心情郁闷的时候，会找朋友倾述。。 ——合理发泄 ◆当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 ——心理换位 ◆当我考试紧张时，我会告诉自己“我能行”。 ——自我暗示 第一关：说一说 1.当你面对他人批评时 2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当你对他人不满时 5.当你有时做错事时 A.要懂得“矛盾无时不有” B.要理解父母的苦心 C.有责改之，无责加冕 D.要选择“得饶人处且饶人” G.要记取“吃一堑长一智” 第二关：连一连 第三关：演一演 小明今天早晨迟到了，老师批评了他几句，他心想：老师总是找我茬，就是跟我过不去，我明天还迟到，看你能把我怎么样？ （1）小明此时处于哪种情绪之中呢？ （2）你要是小明你将怎样调整情绪呢？ 不是别人使我们快乐，也不是别人使我们烦恼，只有自己才决定自己的情绪，我们要做情绪的主人。 拓展作业 搜集幽默笑话、诗歌、漫画、 名言谚语，编辑“笑口常开”小册子，情绪不好的时候随时翻看，快乐就会时刻围绕在我们身边！ * * * * * * * * * *