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《第四课 时间管理助你张弛有道课件》高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册65945.ppt

昨天是一张作废的支票, 明天是一张未兑现的期票, 而今天是你唯一拥有的现金, 所以应当聪明把握。 1.从梦想到行动:制作一个自己的梦想到行动计划,运用时间管理GTD工具,将所有的事都罗列出来再进行分类,确定下一步的处理方法,将所有这些悬而未决之事都纳入我们可控制的一个管理体系中。 2.请同学们课后根据实际情况应用时间管理表,记录每天有多少事情可以按时完成。(表格附后) 3.每天、每周、每月、每年进行效果检视。????????????????? ______月______日时间管理表??????????????????? ②GTD核心原则 组织 流程:“组织”主要分成对备份资料的组织与对下一步行动的组织。 下一步行动的组织则一般可分为:等待处理清单、将来处理清单、下一步行动清单。 等待处理清单:主要记录那些委派他人去做的工作。 将来处理清单:记录延迟处理且没有具体的完成日期的未来计划等等。 下一步处理清单:具体的下一步工作。而且如果一个任务涉及到多步骤的工作,那么需要将其细化成具体的项目。(老外认为不能在两分钟钟内完成的、需要一系列动作来进行的任务叫作“项目”。) ②GTD核心原则 执行(do) 流程:do的的内容只有三个。 1.do你GTD系统里面设定好的东西; 2.do你系统里面没有但出现在你面前需要你作的东西; 3.整理你下一步要do 的东西(就是GTD里面的前4 步)。 ②GTD核心原则 回顾 流程:至少以星期为周期(如每周周日),GTD要求你回顾所有你比较主要的“行动”,“项目”和“等待”的事项,确保所有的新任务或者即将到来的事件都进入你的系统,而且所有的事情都更新到符合必威体育精装版的情况。最好是每天回顾(如每天晚上)。 GTD加工处理流程图 结束语 课后作业 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 实际完成 情况 预期完成 时间 重要性 排序 计划内容 时间段 第 * 页 张家港市塘桥高级中学 陶 奕 时间管理助你张弛有道 时间管理助你张弛有道 目录页 为什么需要时间管理 时间与时间管理概述 时间管理的方法 时间管理的具体实施 第 * 页 过渡页 第 * 页 第 * 页 正文 . 第一章 为什么需要时间管理 第 * 页 时间与时间管理概述 正文 . 第二章 第 * 页 时间管理的方法 正文 . 第三章 第 * 页 时间管理的具体实施 正文 . 第四章 第 * 页 总结 第 * 页 课后作业 同样的时间如何使用,结果将大不同。 为什么需要时间管理 时间与时间管理概述 时间管理的方法 时间管理的具体实施 “感觉忙碌了一天,却觉得什么也没学到” “在长假中不知道如何分配学习和娱乐的时间,以至于玩时内疚,学时又心不在焉” “经常想样样都好,做个全能王,但结果却事与愿违” “课间、晚自习前等空闲时间利用不好” …… 同样的时间如何使用,结果将大不同 体验时间的流逝 时间的基本特性 如何理解时间管理 为什么需要时间管理 时间管理的方法 时间管理的具体实施 时间与时间管理概述 在纸上点出实现目标的时间点; 先撕去我们已经度过的岁月; 再撕去实现梦想后面的时光; 还要撕掉那些我们并没有为梦想努力的时间; 还要撕去1/3睡眠时间,撕去吃饭、清理个人卫生的时间,撕去交朋友、体育锻炼的时间,撕去看电视、玩的时间…… 眼睛一闭一睁,一天就过去了 嚎~ 眼睛一闭不睁,这辈子就过去了 嚎~ 撕纸游戏→体验时间的流逝 1 思考:拿着手中的小纸条,我们都想到些什么? 供给无弹性:每天24小时,固定不变。 无法失而复得:一旦流逝,无法恢复。 无法积蓄:无法让时间停止,进行储存。 任何一项活动都有赖于时间的堆砌。 时间的特性 2 如何理解时间管理 3 海上生明月,天涯共此时 时间如水,静静流泻,它对任何人都是公平的,时间本身没有任何问题。 管理的对象不是时间,而是每一个使用时间的人,其本质就是自我管理 其目的是:让我们追求幸福生活,实现人生梦想! 活动一:分身“有”术——确定事件的优先级 活动二:争分夺秒——设定事件的目标 为什么需要时间管理 时间与时间管理概述 时间管理的具体实施 时间管理的方法 情境展现:小明是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干,平时总是需要面对许多的学习与工作任务,那是一个周二的早晨,小明刚走进校门,便碰到几个邻班的好朋友,他们对对小明说:“今天吃完中饭12:15,我们一起去图书馆看体育杂志啊,听说新的一期又到了。”可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天中午12:20—13:10学校进行‘英语百词竞赛’。”他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。这时门外突然一个学生会的干部找上来说:“小明,团委王老师让你今天

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