中学乒乓球校本课程教材.doc

目 录 乒乓球运动概述...............................................................................2 1、乒乓球的国际大赛与国内主要赛事.................................................3 二、乒乓球基本技术...............................................................................8 1、握拍方法.............................................................................................8 2、基本站位和基本姿势........................................................................11 3、基本步法............................................................................................11 4、发球....................................................................................................14 5、接发球技术........................................................................................19 6、推挡球技术........................................................................................21 7、搓球技术............................................................................................23 8、攻球技术............................................................................................25 9、弧圈球技术........................................................................................31 10、直拍横打..........................................................................................34 11、乒乓球队多球训练方法..................................................................43. 12、乒乓球规则概述..............................................................................47 乒乓球运动概述 乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。 首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益： 全身的肌肉和关节组织得到活动，提高动作的速度和上下肢活动的能力。 极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人听阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身由前国际乒联主席、英国的蒙塔古先生的母亲斯韦斯林女士赠，故称“斯韦斯林杯”。 （2）女子团体——考比伦