击剑课教案-12节课.doc

教 案 第1周 第1次课 课的任务：1.通过练习击剑的基本功，提高学习基础；2.学习击剑的实战姿势，要求姿势正确；3.学习跃步加强腿部力量；4.通过对击剑的讲解，让学生了解这项运动；4.学习步法移运 课的部分 时 间 课的内容和组织教法 练习的时 间和次数 准 备 部 分 10 一、整队，报告人数 二、检查服装 三、宣布课的内容及任务 1.学习击剑基本功，提高基础 2.学习实战姿势，要求正确 3.学习跃进步，加强腿部力量 4.简单介绍击剑（了解） 5.学习步法移动 四、安排见习生 五、徒手操 1.头部运动 2.扩胸运动 3.正臂运动 4.转体运动 5.肩绕环运动 6.俯背运动（教练喊口令并领做4×8拍） 5 5 基 本 部 分 85 一、学习击剑的基本功 练习剑感：手握住击柄，在空中写字，要求，动作不能太大，用手指握剑，手腕配合其动作 组织形势： 1.教练示范讲解 2.整体练习 二、学习击剑实战姿势 右脚在前，脚尖向前方，左脚其后，其脚跟垂直于脚跟的延长线，脚尖向内两脚成直角，两脚间的距离为一脚半，约与肩同宽，持剑手手心向内斜上方，剑身与前臂在同一条线上，剑尖与自己颈部同高，且指向对手第三部位 教法： 1.教练讲解示范 2.学生分解动作练习 3.整体动作练习 三、学习前后跃步 实战姿势开始1.后脚蹬地和前腿迈下摆同时进行，后蹬力量要大一些，才能蹬离地面；2.前小腿向下摆，出后要积极收回，两脚全掌同时落地成实战姿势，在后跃步时要多与向后一步结合运用 组织教法： 教法： 1.教练示范讲解 2.分解动作练习 3.整体动作练习 4.两人一组互相练习 四、介绍击剑的特点（简单了解） 1.技术的实效性 2.技术的快速性和准确性 3.技术的应变性 五、学习简单的步法移动（手上没有要求） 向前一步移动 前脚：前脚尖略微伸起，再贴进地面随小腿向前迈出一脚距离，然后脚跟先着地过度到全脚掌落地 重心：躯干随前脚向前迈出，向前称后脚，随着脚步迈出，后脚以前脚掌内侧距离地面前移 教法： 1.教练示范讲解 2.分步练习 3.整体练习教练纠错 六、身体素质：俯卧撑10个×10组 20 15 20 10 10 10 结 束 部 分 1.两人一组互相放松 2.宣布课的完成情况 3.宣布下课 10 教 案 第2周 第2次课 课的任务：1.通过复习实战姿势，练习腿部力量，要求尽量下蹲；2.复习前后跃步，爆发力加强；3.复习步法移动；4.学习握剑技术，提高手指灵活性 课的部分 时 间 课的内容和组织教法 练习的时 间和次数 准 备 部 分 10 一、整队，报告人数 二、检查服装 三、宣布课的内容及任务 1.复习实战姿势，增加腿部力量 2.复习前后跃步，练习爆发力 3.复习步法移动 4.学习握剑技术，提高手指灵活性 四、安排见习生 五、徒手操 1.头部运动 2.扩胸运动 3.正臂运动 4.转体运动 5.肩绕环运动 6.膝关节运动 7.压腿运动（教练喊口令并领做4×8拍） 5 5 基 本 部 分 85 一、复习实战姿势 动作要求：重点身体正直含胸，两肩自然放松头正直，面向前方对手，两腿平视 易犯错误，两脚方向不正，两膝内和且分别离开前后背和后足尖的垂直线，躯干前倾或腰背紧张 组织形势和教法： 教法： 1.教练示范讲解 2.分解动作练习 3.两人一组互相练习（互相纠错） 二、复习前后跃步 重点易犯错误 （1）两脚落地时出现依次落地，两脚距离大于或小于一脚半，身体重心偏前或偏后 （2）两脚腾空过高，身体重心上下起伏过大 （3）前脚蹬地与后腿后摆动作不一致 （4）向后跃步时上体后仰或前倾 组织形势与教法： 教法： 1.教练示范讲解 2.分解动作练习 3.两人一组互相练习（互相纠错） 三、复习步法移动 重点易犯错误 （1）两脚方向不正，两膝内扣且分别离开前足背和后足尖的垂直线 （2）两前脚向前迈出时腿伸的过直 （3）前脚向前迈出之前，使重心压在后腿上 组织形势与教法： 教法： 1.教练示范讲解 2.原地练习 3.两人一组被动练习 4.教练喊口令练习 四、学习握剑实战姿势 动作要点：手握剑时将剑柄握在大拇指和食指第一指节之间，拇指指腹自然贴在剑柄宽面背上并略弯曲，食指离护手盘软垫约一指宽，拇指对合用力，其余手指自然内握位剑柄侧面，小指和无名指最后关节握住剑柄后部，掌心要空，不接触剑柄，便于灵活地操纵剑身。 组织形势与教法： 教法： 1.教练做正确示范，并讲解要领 2.学生按握法进行训练，教练纠错 3.两人一组互相练习，一个做一个看 五、身体素质练习：蹲起跳20个×10组 20 20 20 15 结 束 部 分 1.两人一组互相放松 2.宣布课的完成情况 3.宣布下课 5 教 案 第3周 第3次课 课的任务：1