改变从习惯开始 资料参考资料 .doc

[分享]良好的习惯改变你的命运 人人生而平等吗？为了帮助那些先天环境不好，又在后天环境中迷失自己和方向的人重新找回自己，极为神奇的造化又让我们拥有了多种在后天可以通过学习而具备某种能力甚至人格特质的机制。有一句话说得很好：“前半生我们养习惯，后半生让习惯养我们” 所谓习惯是一种习得的自动化了的连锁动作。??????习惯可以在有计划、有目的的练习的基础上形成，也可以在常常是无意识中多次重复同一动作的基础上形成。说到养成一个新习惯所需时间的长短，一个最为普遍的说法是：人在21天内可以形成一种新的习惯倾向，并且在90天左右内固定为一个新的习惯。??????四个能让你找到属于自己幸福感的好习惯：??????1、自信的习惯??????就是基于对自己现状的客观了解和潜能的信心而建立起的对自己的信任和依靠。自我接纳加上能力，是构成自信的两大基石。有自信习惯的人很好辨认，你看那些从容不迫、心无旁骛、专心致志做着自己的事的人，那些遇到事情总能往好处想的人，那一定是一个有着自信习惯的人。有自信习惯的人在与人打交道时也很有特色，他们为人随和、友善，但又从不失原则；他们不仅善于发现自己的优点，而且也善于发现并且欣赏周围人的优点，他们像欣赏大自然中的美景一样，欣赏人文环境中的美景，并总会为自己所发现的充满喜悦。一个缺乏自信习惯的人同样很容易辨认，因为不论从外表还是从内在看，他们的最大特点都是：不接纳自己。外表上，他们常常显得紧张并且局促，很少能够正视别人，目光总在躲闪。内心里，他们对自己总是十分挑剔，对自己充满了不满与苛求。?????? 2、 追求上进的习惯??????所谓追求成长的习惯，是指不断地追求发展与进步。追求成长如果成了一种习惯就会成为人固定的行为特征或说是性格。 有无成长的习惯还关系到人的婚姻幸福和亲子关系等。在婚姻中，如果一方保持成长，另一方到一定时候停止成长，那么其婚姻的质量甚至其稳固度都有可能面临挑战。??????3、正向思维的习惯??????正向思维的习惯是指凡事都从好的方面去想或者善于以资源取向的方式去解释事情的一种积极乐观的思维习惯。??????与正向思维习惯相反的是消极或者否定性思维。有这种思维习惯的人，无论遇到什么事情，都会习惯性地往坏处想，遇到坏事一定是他们的命不好，遇到好事则一定是碰运气。不要把朋友当成垃圾桶更不要把亲人当垃圾桶，和一个有消极思维的人相处是一件非常容易让人疲惫的事。因为他们那种能在任何信息中找到不利因素的意志实在太强了，除非和他们相处的人有坚强的意志，否则要不被他们的消极思维腐蚀情绪是很难的。?????? 4、共情的习惯??????善解人意的要点在于善于理解并且体贴别人，在心理学上，一个与此类似的术语就是：共情。所谓共情，是指一种能设身处地从别人的角度去体会并理解别人的感觉、需要与情绪的一种人格特质。 是否具有共情能力，对我们的人际关系、个人心态甚至持续发展的可能性都有十分密切的关系。面对一个看起来十分傲慢无礼的人，一个具有共情能力的人会想：“他是不是心情不好？”或“他是不是受过别人的伤害？”而一个缺乏共情的人可能会想：“他凭什么那么傲慢？”或“他凭什么对我这么无礼？”两种想法所导致的两种心情不言而喻。??????要想让自己具备共情能力，最容易见效的方式就是学着从别人的角度看问题，也就是懂得做换位思考，学习换到别人的角度和位置做思考，这样就可以避免很多误会甚至冲突。???????一个成功的、生活幸福的人，是因为他的好习惯远远多于坏习惯。??????习惯是一种习得的自动化了的连锁动作。习惯可以在有计划、有目的的练习的基础上形成，也可以在常常是无意识中多次重复同一动作的基础上形成。感谢造化，感谢他不仅赋予了我们生命，赋予了我们主宰自己生命的权利和能力，而且更赋予了我们塑造甚至创造生命的完全的自由！??????懂得放下才可以承担，人的烦恼、痛苦往往都是因为放不下、想不开、看不透、忘不掉。带着憎恨的心情去掏米，做出的饭都是有毒素的。?一个人要成功，必须具备三种好的心态！随喜心、包容心、利他心。怀才和怀孕一样，只要有，早晚会被看出来。怀才不遇，只能说明你怀的还不够大。一个人的心在哪里，时间就在哪里。一个人的不成功，源于朋友太少和质量不高。?人生最大的遗憾：见到名师不拜、遇到好友不交、碰到良机不握。了解别人是聪明，看清自己才是智者。用人所长，天下无不用之人;用人所短，天下无可用之人。有深爱必有和气，有和气必有悦色，有悦色必有婉容。干成多大的事，在于你关爱了多少人。你关心什么，就会关注什么，你关注什么，就会得到什么。不断重复什么，加强什么，就会改变什么。注意力等于事实，人脉等于钱脉，朋友就是最大的生产力，关系就是实力。人世间最不能等的事，就是孝敬父母。切莫树欲静而风不止，子欲孝而亲不待！