《第一章　体育与健康理论知识课件》初中体育与健康人教版八年级全一册41289.ppt.ppt

《体育与健康》 ——理论课 1、体育课为什么要做准备活动？ 2、同学们在体育课过程中有没有受过什么伤、或者你看过别人受过什么伤？据你自己分析是什么原因造成的？你又是如何处理的？ 最近，李娜宣布结束职业运动生涯，并召开了新闻发布会。李娜称自己的双膝已经经历了四次手术，为了减轻膝盖的肿胀和疼痛，每周她还需要接受注射治疗，至今已上百次。时至今日，伤病已经不允许这位经历了近15年职业网球生涯的女性再次回到她挚爱的赛场，网球“娜”时代由此结束。　　李娜32岁退役，右膝盖和左脚踝伤病是最大原因；姚明31岁退役，脚趾手指大小伤不断，但导致他退出的关键伤病是左脚应力性骨折。现在31岁的刘翔虽然还没有退役，但从北京和伦敦奥运会两次因脚伤退赛可以看出，伤病是制约他再创辉煌的主因。　　上述三人几乎是过去10年中国体坛最有国际影响力的人物，却全部在30岁左右饱受伤病困扰。而一些耳熟能详的国际球星，像迈克尔乔丹、费德勒、当年的乔伊娜，从事着同样或者类似的项目，却能坚持到35甚至近40岁。发达国家运动员普遍“运动长寿”不是偶然，这与其社会的医疗制度以及运动医疗的理念息息相关。　　李娜退役看似突然，实则必然，她只不过走了一条大部分中国运动员走过的老路。中国缺少国际体育明星，少量的国际明星也都运动生命极其短暂，这是因为他们从起步时就比同龄的国外运动员少了一份保护。他们只能用更大的毅力、更坚韧的拼搏，来博取一片短暂属于自己的天空，再以一种充满遗憾和悲情的方式落幕。当他们拖着五劳七伤的身体离开自己心爱的赛场时才发现，原来他们的命运早在起步前就被注定。　　要知道运动损伤对于一个运动员甚至一个普通人的影响都是深远的。　　运动员因为各种因素导致自己的运动生涯不能为自己意志所左右，那么普通人在平时的运动中该如何避免伤病的困扰呢？ 运动损伤的原因与预防 案例一： 在一夏天的体育课上，同学们做完热身及准备活动后，体育老师让全体学生到荫凉处休息，202班XX同学不听劝告拉着另一位同学拿着篮球到球场进行“斗牛”，在一次激烈的跳起抢球过程中，由于天气炎热，体力消耗过多，在落地的一瞬间不小心踩到了同学李XX的脚上，不慎将自己伤愈未全的右脚脚踝再次扭伤。造成了该同学生活与学习上的诸多不便。。。 案例评析一： 本案分析： 1、天气炎热，本该休息的时候，不听老师的劝告 2、思想麻痹大意，没有将自己的安全放在第一位 3、带伤训练，本应该格外注意自己的右脚脚踝。却造成二次伤害 运动损伤的预防和处理 概述 运动损伤的原因 常见的运动损伤 如何预防 什么是运动损伤？？ 定义:体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 　　思想因素 思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或是做节响音，损伤当时可能听到一声清脆的声音；在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。 身体心理素质差 　由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。 动作粗野或违反规则 在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这是篮球、足球运动中发生损伤的重要原因。 准备活动不当 不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。 技术动作的缺点和错误 技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。 带伤练习和疲劳状态下训练 　　在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。 气候不良与场地不适应 气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。 常见的运动损伤 骨折 肌肉拉伤 运动中腹痛 皮肤擦伤 肌肉痉挛 踝关节扭伤 掌指关节挫伤 掌指关节挫伤： ??????原因:主要是接球时的动作不正确或断球时手指过于紧张伸直,球气过足也容易使手指挫伤。 ??????症状:损伤部位关节周围肿胀,疼痛,功能障碍,局部压痛。 ??? 处理:冷敷和冷水冲淋可与邻指固定,也可用另一手指捏伤指稍微活动和放松,此伤对继续运动没有很大的妨碍。 ???? 预防:1、掌握正确的动作技术。 ?????