[中学联盟]黑龙江省鹤岗市第二中学高中体育课件：定向运动基础教程(共40张).pptVIP

定向运动基础教程 体育中心高一教研组 找出三张图中除直线路径外，其它两条可选择的路线，说明每条路线的优缺点，并指出哪条路线为最佳选择。 选择路线应遵循的原则： 有路不越野 应尽量选择沿道路行进，这是因为：1）在道路上容易确定站立点，使运动员更具信心；2）地面相对光滑、平坦，有利于提高奔跑速度。 “走高不走低”原则 定向比赛中 如果不得不越野，当目标点在半山腰，周围又没有明显地貌地物时，应选择从山顶向下寻找的方法。这就是人们常说的“从上到下法”。 “提前绕行原则” 阅读地图时要注意通观全局提前绕，特别是检察点之间有大的障碍，不易穿越时。不能等抵近障碍再作折线绕行，而应该全面分析地貌地形，提前选择好最佳迂回运动路线。 如何保持正确行进方向 在选择了最佳路线后，在前进过程中，还要采取相应的方法，才能确保正确行进方向，安全准确到达目的地： 拇指辅行法： 在定向运动中常用拇指压住图上本人目前站立点的位置，把拿图手的拇指想象为自己（缩小到图中了的自己），当向前运动时，拇指也在图上作相应移动。此种方法叫拇指法。拇指法主要是帮助运动员随时明确自己在图上的位置。 “扶手”法 “扶手”是把实地中的线形地形，如，各种道路、输电线、地类界、溪流、面状底物的边界等地物地貌，比喻为上下楼梯时的扶手。做为行进的“引导”， 利用“扶手”引领较为容易和安全地到达目的地。 记忆法 一般要按行进的顺序，分段地记住路线的方向、距离、经过的地形点、两侧的辅助(参照)物。即“人在地跑，心在图上移”。这样可以减少途中跑时读图的时间，提高运动成绩。 读图练习 祝愿大家都能享受到定向运动带给您的健康和乐趣 偏向瞄准法 * * * * 第一部分 定向运动 简介 定向运动就是利用一张详细的地图和一个指北针，按顺序到访地图上所指示的各个标点，以最短时间到达所有标点者为胜。 一、什么是定向运动？（Orienteering） 二、定向运动的分类 1、定向运动按运动工具的不同可分为两种： (a) 徒步定向：如传统定向越野跑；公园定向；夜间定向；五日定向；校园定向 (b) 工具定向：如：滑雪定向；山地自行车定向；摩托车定向 2、定向运动按性别的不同,分为男子组和女子组 3、定向运动按年龄的不同分为青年组，少年组和老年组。 4、定向运动按技术水平的不同可分为初级组（体验组和家庭组），高级组和精英组。 5、定向运动按参加人数的不同可分为个人单项，个人双项和集体项目和接力。 三、参加定向运动的益处 1、定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力、独立分析问题的能力和良好的逻辑思维能力。 2、参加定向运动可以回归自然，放松身心，自我娱乐，增加乐趣。 3、参加定向运动可以广交朋友，提高社交能力，相互交流，共享人生。 4、参加定向运动不需要特别花费。所需的只是一张定向地图和一个指北针。 第二部分 定向运动 技巧 比例尺的信息 比例尺为1：1 000的地图上测得3mm的距离，其地面实际 距离为多少？ B. 在比例尺为1：5 000的地图上测得5mm的距离，其地面实际 距离为多少？ C. 在比例尺为1：10 000的地图上测得60mm的距离，其地面实 际距离为多少？ D. 在比例尺为1：15 000的地图上测得30mm的距离，其地面实 际距离为多少？ 3 m 25 m 600 m 450 m . . 选出正确定向的地图 C B F E H A G D 1 = 2 = 3 = 4 = 5 = 6 = 7 = 8 = 9 = 10 = 上坡 平地 平地 下坡——上坡 下坡 下坡 上坡 平地 下坡 上坡——下坡 利用指北针定向 用 PWT 8M 指北针定向——红对红 2. “我在这——我要去那儿” “红对红北” ”出发” 地图与指北针 2. D C B A 地图与指北针 找出以下指北针所定向的地图 在没有指北针的情况下给地图定向 选择哪条路线？ 点评：C是最理想的选择， 为什么？ 沿线形地貌选择路线原则 * * * *