练习伤的防护.ppt

投 弹 伤 正确的投弹动作是上臂上举并向后伸直，整个身体呈弓形把弹投出。而有些战士投弹时，上臂是向侧方伸出的，并且肘关节还是屈曲状态时就把弹投出。这种投掷方式时，胸大肌等肌肉在这种姿势下收缩，使肱骨内旋，而屈腕屈指肌在抽掷时强力收缩，又引起肱骨外旋，一旦形成这种扭力就容易把肱骨拧断。临床上常见到肱骨骨折线都是螺旋形，就可证明这一点。长时间进行投掷训练引起局部过于疲劳，又都是发生这种骨折的诱因。 投弹引起的上肢肱骨干骨折，主要原因是准备活动不充分，要领不正确，过分强调上肢肌肉的力量，没有注意腰腹部力量的作用 。经过反复投弹练习，使上肢肌肉的应力反复作用于肱骨干下段，导致疲劳损伤甚至出现骨折。预防措施主要是针对病因，熟练掌握投掷手榴弹的正确技术要领，充分利用腰腹及上肢力量，合理安排训练的节奏及强度．投掷前后充分做好准备活动。做到了上述几点 。投弹伤一般可以避免。 柬柴弦溯寝犀纺劣歪筏筹缉呼灿滨凋逛选中尔瘟函啸进继蜜僳挝名囚掳肉训练伤的防护训练伤的防护 擒拿格斗训练伤 擒拿格斗是部队重要训练内容之一，由于训练强度大，对抗性强 ，极易造成软组织及关节损伤。损伤可分为扭伤、摔伤、挫伤、捩伤及关节脱位或骨折等类型。最易发生关节损伤的部位依次是：肘、腕 指、膝及踝关节等处，肩、髋等大关节也偶有发生。常见原因有：1 训练前的准备活动（热身活动）不充分，使关节的灵活性、柔韧性及适应性差。2 反应及应急能力差 。3 场地条件差。4 动作要领掌握不好，尤其在对抗赛时极易发生关节或其他部位损伤。 一般轻度扭伤，可采用胶布或护踝固定。较重者应予以石膏固定 。制动三周后绝大多数可以自愈。预防上应强调自身应急能力、自我保护意识及身体柔韧性等综合素质训练。训练中穿戴好保护用具，严格按照训练内容、程序、规范和要领进行，严禁超过训练范围和在训练中嬉用。 诅心断肖镊争炊治煌坐源愁鹃溯脉曾亦棉秸汲频东榷俄栓拈穿书烃捌邪曝训练伤的防护训练伤的防护 匍匐训练伤 匍匐训练是战术动作训练的重要内容，由于训练时的特殊姿态及动作，最容易发生损伤的是肘部软组织挫伤，肘后囊性包块和偶有肩关节脱位现象。正常人肘后骨突起处有滑囊组织，可分泌少量滑液起润滑作用。当该处遭到反复摩擦或肱三头肌腱过度屈伸活动时可造成局部滑囊充血．分泌滑液过多，进而形成无痛性及无功能障碍的囊性包块。肩关节脱位主要原因是为胸部压的过低紧贴地面，上臂过度外展肘部屈曲时，使肩关节处于外展、外旋的位置．加之躯干向前用力，极易导致肩关节脱位。上述损伤的预防关键是熟练掌握动作要领，做好四肢协同动作，避免单纯依靠上肢支撑用力前进的错误动作。 馈彩臆最腺凛畔厂殖凄邓诽栏攫激篆悄脏蛹赢喻第陀戒咐膊剐贷匈壁寒畦训练伤的防护训练伤的防护 双杠训练伤 双杠训练失误易出现肩关节脱位。多发生在练习杠上届体前滚时。此练习中由于部分战士要领掌握不好恐惧心理存在，双手握杠未能及时一同放开，出现一手放松过慢，结果使一侧肩关节极度外展、外旋、躯干也因惯性同时压向此侧，形成损伤“暴力”。又由于肩关节前方肌肉薄弱等解剖学上的原因，所以在这种状况下极易发生肩关节前脱位。 冉悲侨多既洗钾舔赞升阻渊胡医夯隅九兹帽惦杜翼王实颖速闹享葵榆企坤训练伤的防护训练伤的防护 肩关节脱位早期应如何处理 肩关节脱位多发生于单双杠及战术（低姿匍匐前进）训练中。脱位后肩部畸形、疼痛、活动受限，诊断比较容易。训练现场可用三角巾或布条等将前臂悬吊，肘关节保持90度 ，然后尽快送往医院，经拍X 片，在确定没有骨折的情况下行手法复位，一般复位不困难，复位后疼痛明显减轻，活动很快恢复，但不能马上开始训练，要求肩关节制动 3周。待肩关节周围损伤的组织修复后，才能逐渐进行活动。一旦形成习惯性脱位，说明肩关节周围结构已遭到严重的破坏，肩关节已不稳定，如果继续训练有很大的危险性，甚至导致其它部位的更为严重的损伤。故凡发现有肩关节重复脱位的伤员应尽快到医院诊治，手术治疗效果较好，只要积极配合医生做好复康锻炼，一般不留后遗症。 砒油攀嵌亩虹前憾骗钢列粉章宁院泌椭婶厄荔痈词劲钥嗣嚼栅海凸谋肇几训练伤的防护训练伤的防护 单杠训练伤 单杠训练中最常见的损伤是因“失手” 而引起的上肢及头面部的摔伤。这一 类损伤只要领导重视，加强保护措施 ，一般可以避免。另外，有人报告因单杠“向后大回环”、 训练中发生肱骨下端骨折。 应引起作训部门的足够重视。目前 有些部队在此项训练中采用环形布带将手腕 部套扣在杠上进行保护。采