孕妇的营养和孕期常见症状及处理.ppt

宝宝是妈妈身上的肉 胎儿的完全来自母体 孕妇的营养与胎儿的发育-------息息相关 为了妈 妈 和 宝 宝 的 健 康 科 学 合 理 饮 食 保 持 愉 快 的 情 绪 选 择 合 适 的 分 娩 医 院 科 学 合 理 饮 食 吃什么 怎么吃 走出 “吃什么”的误区 1、只吃米饭、面粉等细粮，不吃玉米、小米等粗粮 其实米饭、面粉、玉米、小米的营养价值各不相同 应该----粗粮、细粮都要吃-----粗细搭配 2、只吃平时喜欢吃的（偏食） 应该----平时喜欢吃的可以多，平时不喜欢吃的 ，只要 有营养价值，也要适当吃一点 3、主食吃得少，喜欢吃零食 应该-----主食为主，副食搭配 走出 “怎么吃”的误区 1、 想吃就吃，不想吃就不吃 应该----有规律进食，每天4—5 餐，保证均衡的 能量 2、 偏咸或过淡，刺激性太重，过分讲究口味 应该----咸淡适中 2、 饮食要求 （三不三少） ? 不偏食、不挑食 ? 不喝咖啡和浓茶 ? 不吃大量補品 ? 少吃辛辣和生冷腌薰油炸食品 ? 摄入的食盐要适量，限制甜食 ? 少吃化学物质量多的食品（罐头） 保 持 愉 快 的 情 绪 1、去掉烦恼和恐惧 妊娠是个正常的生理过程 不要把自己列入病人範畴 2、美化居室 净化环境 避免噪音 4、节制房事 ，尤其要孕三个月和后三个月 5、 不过多接触洗涤剂，少打手机，看少电视 6、不用微波炉和电热毯 ，戒烟酒，避免浓妆， 不染发 7、远离电脑，射线和有毒物质 8、不养宠物 9、保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠 保持正确的站坐睡姿 几 个 经 常 遇 到 的 问 题 孕期B超对宝宝有影响吗? 1、B 超是一种辅助性诊断手段，不同于ⅹ线 2、诊断性B超检查，对胎儿无不良影响 3、早孕--- B超可了解胚胎大小与停经月份是否符合 同时可排除宫外孕及剖宫产后疤痕妊娠 中孕-- B超可了解胎儿各器官发育有无畸形 晚孕-- B超可了解胎儿体重、羊水量、有无脐带异常、 胎盘分度----分娩方式 4、整个孕期至少3---4次B 超