刮油瘦身好食物让你天天做尤物.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 刮油瘦身好食物 让你天天做尤物 来源于:风格说 减肥饮食很重要，只要你巧妙选择食物不仅不会让你长胖，还能帮助你刮 去身上的油水。今天就为大家带来5款常见的刮油食物，让你吃再多也不用害怕 长胖! 1、燕麦： 具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可 溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热 含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2、荷叶灰： 中药里面有一味药材，减肥效果非常强大，名字叫做荷叶灰，荷叶灰是一 个明代的古方，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃 下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖 的难题。 中药里面有很多药材都能健脾，为什么唯独荷叶灰的效果好呢？这是因为 ：荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些 蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方面 降浊，双重作用，减肥的效果就出来了。我们给荷叶灰的功效做一个总结，拿 老百姓常用的一句话就能概括，四个字，“升清降浊”。清气上升、浊气下降 ，体重减轻，而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。不过读者要小 心，看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹，还有不法分子，真的荷叶灰呈焦黄 色，大家注意甄别。 3、玉米： 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等 ，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆 结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。 4、山药： 其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬 化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血 液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间 若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。 以上食材都是常见食材，选购也比较方便，其实，减肥就应该如此方便 ，不是吗？以上4款常见的刮油食物，让你不怕长胖！ 5、土豆： 有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用 。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫 ”。 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 纯中药减肥配方，让你将体重掌控在自己手中 02、 祛痘一定要小心留痘印，几招为你淡化痘印 03、 肝火旺脸上长出雀斑，中医妙招快速祛斑 04、 五个瘦腿好方法，让你快速拥有迷人双腿 05、 四个健康祛斑小秘方，消除脸上斑斑点点 06、 年前必须了解春节期间怎么预防肥胖 07、 适合懒人的4个有趣的减肥好方法 08、 几个可以淡化雀斑的方法，快速消斑 09、 日常8个瘦腹小妙招，消除腹部顽固脂肪 10、 出差一族肌肤问题多，几个护肤妙招必须了解 11、 瘦身又能强身美容的减肥方法推荐 12、 全方位祛痘方法，快速带你逃离