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大学生压力应对与管理策略研究
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接要:大学生压力问题已引起广泛关注。本文基于实际调查,结合压力的理论研究,对
大学生压力源的相关因素进行了探讨,通过分析大学生面临压力时可能出现的状
况,进一步从个人和组织的层面提出了应对压力及管理的方案。
关键词:压力;认知;应对;管理;组织
在激烈的竞争和社会变革的环境下,大学生面临 系压力、重大与突发性压力,以及对立与自主压力等
着强烈的心理压力和冲突感。一方面,适度的压力引 7个因子,包括68个条目。问卷结果采用SPSSll.O
起的紧张反应加上强烈的成就动机,可以促使大学生 进行数据统计分析,结果发现大学生的压力状况有如
注意力集中、思维活跃,进而提高学习效率,增强其 下几个基本特点:
克服困难和应变环境的能力;另一方面,过度或长期 1.大学生的压力源表现多样。就业和学习压力
的压力反应加上对学校氛围、社会环境、幸福感、成 突出
就感等方面的心理需求不满,则导致大学生情绪低 调查数据显示,100%的学生都认为自己正面临
落、兴趣丧失、反应迟钝,进而怀疑自己,对大学生 压力,且压力源越来越多,感受越来越强。研究发
的身心健康产生破坏作用,严重时还会伤害自己或者 现,对大学生构成重要影响的前十位压力事件依次
攻击他人…。同时,竞争与发展也使得大学生的平衡 为:考试成绩不理想、担心自己找不到好工作、不知
感被打破,他们需要去适应新的环境、新的挑战, 道毕业后该干什么、上课听不懂、有学习负担、想学
去面对许多不确定的因素,这样的一个心理转变过 好但学不进去、不知如何提高自己的素质、作业不能
程存在着巨大的危机与压力,变革前他们的感觉是 够独立完成、感到前途渺茫、不能按自己的意愿继续
安全、熟悉、适应的,而变革的过程会导致否定、 深造。可见,对学生影响最大的事件主要是学习压力
怀疑、困惑、抵抗等负面的情绪,进而影响他们的 和就业压力。对问卷七个因子的得分进行排序后发
学习和发展。 现,就业压力是大学生面临的最大心理压力源,排在
如何帮助大学生正确认识压力并有效管理压力, 第二位的是学习压力,后面依次是独立与自主压力、
提高大学生整体的压力管理能力和心理健康水平,日 家庭与经济压力、异性关系压力、重大与突发事件压
益成为摆在我们面前需要关注和解决的重要问题。 力、社交与人际关系压力。
由于社会竞争加剧和高等教育大众化趋势,大学
一、大学生的压力状况及其压力源分析 生几乎从进入大学校门的那一天开始就为前途、就业
_--———嘲簟■_____-__-____P____一做准备,学习成绩优异意味着有更多的就业、升学和
为了解当前大学生面临压力的基本类型、表现程 发展机会,而考试失利便不得不面临补考、重修、甚
度和差异状况,笔者所在课题组选取了不同专业、不 至退学的危险,对于理工科学生而言,由于课程紧
同年级的400名大学生作为抽样调查对象,发放“大 张、课程难学,学习的压力就更大。
学生压力源及应对问卷”400份,回收有效问卷396 2.大学生的压力感知呈现年级和性别差异
份,有效率为99%。问卷中的压力源分为就业压力、 调查数据显示,大学生的压力感知具有年级差
学习压力、家庭与经济压力、人际关系压力、异性关 异。我们对不同年级学生在心理压力源问卷上各因子
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