准妈妈健康微讲堂_66042.doc

准妈妈健康微讲堂 1、准妈妈如何带给宝宝好视力？ 人的眼珠发育主要在母亲怀孕早期，即孕期前40天，这时应做好孕妇的保健工作，增加抵抗力，不可饮酒、吸烟和随意用药。 适当户外运动，晒晒太阳，有利于钙的吸收，对胎儿视细胞和角膜的发育很有好处。 2、胎教时间得花在“刀刃”上。 怀孕前8周（脑细胞形成期），最初的原生神经组织。在此阶段，准妈妈需饮食搭配营养、均衡。 怀孕20周左右（脑细胞增殖期），大约在怀孕20周左右，胎儿的听觉、视觉等神经系统便陆续发育。该阶段，准爸妈要与宝宝好好交流。 怀孕30周左右到出生后（脑成长活泼期），胎儿的脑部基础发展在怀孕4个月左右就已全部成形。此阶段，准妈妈最好要有适度的活动，给予胎儿前庭刺激的机会。 3、维A摄入过量 胎儿易畸形 不要拿孕妇奶粉当水喝。一般来说，孕妇奶粉的产口说明上都会建议准妈妈每天喝1-2杯。孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃，同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量，对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如，如果维生素A过量，严重的会导致胎儿的畸形。 另外，还有摄取充分的维生素，如维生素A、B1、B2。 4、准妈妈能开车吗？ 能，但需要注意的事项不少。在准妈妈的车里严禁有吸烟的行为，更不允许准妈妈一边开车一边吸烟。烟草中含有尼古丁、焦油、一氧化碳、放射性物质等20多种有害物质，它们可以通过胎盘直接进到胎宝宝体内，使胚胎发育放缓，更有甚者引起畸形、流产等严重疾病。 驾车时，准妈妈一定要平坦地靠在坐椅上，保证臀部和坐椅的折角处没有三角形的空隙，腰部要垫个柔软的靠枕来支撑。而且随着怀孕时间的增长，要适当调整靠枕的高度和角度。使身体和座位紧密吻合，大腿弯起时膝盖的位置要稍高于臀部，使腹部和方向盘之间保持尽可能大的距离。 5、准妈妈得水痘 胎儿易畸形 随着春季的到来，水痘的高发也随之而来。准妈妈在孕期抵抗力低，尤其在水痘高发季节很容易受到传染，而感染上水痘的准妈妈极有可能把病毒传染给胎儿，情况严重的甚至可能导致胎儿发育畸形。而且准妈妈在孕期一旦感染水痘，用药就会受到很多限制，治疗起来顾忌因素很多。 在水痘高发季节，准妈妈一定要注意自身预防。春季气候多变的时候，准妈妈需及时增减衣物，避免受凉引起抵抗力下降。平日要注意合理膳食、增强所需营养。同时尽量避免和水痘患者接触，尽量不要去一些人群集聚，空气不流通的场所。 6、春天里 为新妈妈月子支招。 1、保持室内空气流通。2、适当活动及做产后健身操，尽快恢复腹肌张力。 3、不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食。4、产妇应该在产后42天进行健康检查。5、月子里保暖很重要，穿宽松、吸水性好的纯棉质地的衣服。6、注意多饮水、多喝汤。7、洗浴时可在产后3天进行，室温在20-22，水温在37左右为宜。 7、孕期血压测量防高危妊娠。 一般而言，初诊的时候大部分准妈妈都处于怀孕四个月以前的阶段，此时的血压和孕前几乎相同，所以测量数值作为基础血压，将用来和以后的血压作比较。 如果这时的血压已经超过正常范围，那么您很可能在孕前就患有高血压了。以后每次复诊的时候，如果血压超过正常范围，或者没有超过正常范围，但是和基础血压比较，收缩压和/或舒张压，特别是舒张压升高超过了20mmHg，那 么就有可能会罹患妊娠期高血压疾病，或者已经患有这种疾病，会列为高危妊娠孕妇，进行进一步检查或者治疗。 8、热敷按摩缓解孕期乳房胀痛 进入妊娠第二个月时，乳房逐渐胀起来，十分柔软，并且由于乳腺的肥大，使乳房内出现类似肿块的东西；接着，乳房皮肤下的血管变得明显。 整个妊娠期内，乳房会不断增长，大小会变成原来的两至三倍。乳房也会因此感到肿胀或疼痛，但这种疼痛的感觉会慢慢消失，如果难受可以用热敷和按摩的方式来缓解。 在妊娠期间，如果发现乳房有急性红肿热病、血丝性乳头分泌、乳头龟裂及皮肤溃疡等症状，应该立即就医确诊。 9、怀孕3个月后要防妊娠纹 大多数准妈妈妊娠5-6个月的大腿上部、腹部以乳房等处皮肤出现许多淡红色或紫色条纹，称为“妊娠纹”。它的位置主要在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、肩膀与手臂等处。 在怀孕前三个月，为了宝宝的安全，最好不要按摩腹部。这是因为，孕早期胎儿的生长还不稳定，还很容易受外界刺激、气味的影响而造成畸形或流产。 但过了三个月后，妊娠纹预防工作就要开始了。虽然此时小腹凸起并不明显，才微微隆起，但皮肤已经开始拉伸，要做好预防，若真到皮肤拉伸出现裂纹，再做修复想恢复成原样就困难得多。 10、音乐胎教是妈妈听还是宝宝听？ 胎儿约在5个月大时，已有听觉反应，许多准妈妈进行胎教时，直接把录音机、收音机放在肚皮上，让胎儿听音乐。其实，这种做法是不正确的。音乐胎教对刺激胎儿的发育有一定好处，但对胎