中学生心理健康课件-2017年10月.ppt

心理咨询 什么是心理咨询 心理咨询是专业人员运用心理原理和技术来帮助有心理困扰的来访者自助的人际过程。 1、心理咨询是一种帮助性人际关系 2、心理咨询的目的是消除心理障碍 3、心理咨询是一种专业化服务 4、心理咨询也是一种社会服务 中学生的心理健康 1、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。 2、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。 3、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。 4、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。 5、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制。 6、热爱生活、热爱集体。 7、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。 青少年普遍遇到的问题 一、学习问题 1、学习焦虑 2、学习疲劳 3、厌学 4、学习能力不足 5、考试焦虑 二、人际交往障碍 1、情绪不稳定 2、交往恐惧 3、缺乏安全感 4、信任感缺乏 5、依赖心重 三、早恋 四、网瘾 五、耐挫力差 六、同伴关系的困惑 在我们成长的历程中， 我们有着丰富多样的情绪感受。 丰富多样的情绪 情境事件 内心需要 情绪反应 高兴 焦虑 愤怒 内疚 羞愧 悲哀 厌烦 激动 兴奋 快乐 失望 得意 紧张 难过…… “没有无缘无故的爱, 也没有无缘无故的恨” 情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。 * * 据调查《说文解字》中关于情绪的词语有354个、 高兴、悲伤、愤怒、抑郁、郁闷、开怀大笑、窃笑、冷笑、皮笑肉不笑、恐惧、害怕、欣慰、伤心、心如止水、忧郁、气不打一处来、悲痛、难过、 愤怒 、暴躁、焦虑…… 四种基本类型: 喜 怒 哀 惧 愿望实现 目的达到 由于他人或他事妨碍目的的达到 缺乏处理可怕、危险情景的能力和手段 失去重要和有价值的对象 面部表情 言语声调 身体姿势 情绪的表现形式： （最明显） 情绪的产生总是与个人心理需要相联系的。 当需要得到满足时，就会产生积极、肯定的情绪（正向情绪） 而当需要得不到满足时，就会产生消极、否定的情绪（负向情绪） 快乐 喜悦 爱 惊喜 愤怒 悲伤 恐惧 怨恨 压力 羞耻 （正向情绪） （负向情绪） 情绪是丰富多样的，那么它对人们的学习、工作、生活会不会有影响呢，有什么的影响呢？ 生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情、处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪。丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。 过高的焦虑使个体注意变得狭窄，注意的转移力降低，不能检测情境中的重要线索；容易使个体紧张、慌乱、行为失常、思维混乱，极大束缚其认知能力。焦虑程度过强或过弱都会降低学习效率，中等程度的焦虑学习效率最高。 焦虑与效率之间关系的曲线图 ?一、情绪的自我调节 1、转移注意力 2、合理发泄情绪 二、寻求外界的帮助 1、与亲朋好友倾诉 2、可以寻求专业人员的帮助 心理援助热线（0779-7280001） 开放时间：8:00~20:00 我们能够为你提供的： 面对面的专业咨询（可预约） 开放时间：8:00~12:00 14:30~17:30 心理援助热线的微信公众号 谢 谢 * * * 让我们带着这个问题一起来看第二部分。 * * * 让我们带着这个问题一起来看第二部分。