体育保健(2009新).ppt

绪论 定义：人体在运动过程中保健规律与措施的一门综合、应用科学。 主要内容：体育卫生、医务监督、运动性疾病、 运动损伤、运动按摩和医疗体育。 目的： ①指导体育教学和加强医务监督，促进学生正常的生长发育 ②增进身心健康，增强体质 ③防治运动性伤病，促进运动能力的提高 地位：体育教育专业的主干课程 发展史：运动保健→运动医学→体育保健 要求：理论与实践相结合。处理好结构与功能、局部与整体、机体与环境的关系。 第一章 健康概述 第一节 现代健康观 第二节 现代体育的健康观 第三节 运动对个体健康的影响 第一节 现代健康观 概念 体质：是人体的质量。它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。 理想体质：良好的人体质量。是在遗传的基础上，经过后天的努力塑造所能达到的形态结构、生理功能、心理素质和对外环境适应的整体良好状态。 健康概念的特点 1、内涵扩大了，不仅以疾病为标志 2、涉及生物、心理、社会三方面 3、涉及个体健康和群体健康 4、三维健康观 健康的十条标志：略 五快（肌体健康）： 吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快 三良好（精神健康）： 良好的个性人格 良好的处世能力 良好的人际关系 1、神灵主义医学模式2、机械论医学模式 3、朴素唯物主义医学模式4、生物医学模式5、生物、心理医学模式6、生物、心理、社会医学模式 个体健康： 1、形态方面 2、生理功能方面 3、身体素质方面 4、心理方面 5、社会方面 6、疾病方面 群体健康 1、卫生政策 2、社会经济指标 3、预防性卫生服务指标 4、健康状态指标 三、影响健康的因素 一、先天因素：遗传因素 二、后天因素 1、环境因素 2、生物学因素 3、生活方式 4、卫生保健措施 5、营养 6、卫生 7、运动 第二节、现代体育的健康观 一、自然科学的体育健康观 （一）运动促进机体健康 （二）运动促进心理健康 （三）运动带来积极的生活方式 二、人文社会科学的体育健康观 （一）体育要面向全人类发展的根本需要 （二）促进人类健康是体育的终极目的 （体育的含义） 体育的含义：体育是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。 第三节、运动对个体健康的影响 一、适量运动对个体健康的影响 二、适量运动对人体心理功能的影响 三、过度运动对个体健康的影响 四、运动缺乏对个体健康的影响 （一）缺乏运动的概念 （二）运动缺乏对人体生理功能的不良影响 适量运动： 运动强度：平均心率在120-150次/分之间 运动时间：20-60分钟 运动频率：3-5次/周 适量运动的好处： 1、减少过早死亡 2、减少心脑血管病的死亡 3、减少心脏病和直肠癌的发病率50% 4、减少糖尿病的发病率50% 5、防治高血压 6、预防骨质疏松症的发生 7、控制体重 8、促进心理健康 9、提高运动系统功能 适量运动对人体心理功能的影响 1、通过本体感觉，了解自身 2、提高认知和记忆能力 3、促进思维能力的发展 4、形成良好、稳定的情绪 5、产生特殊（成功）的体验 6、促进心理建设（自信、进取、认识自我、促进人的社会化过程） 缺乏运动：即不运动或很少运动。指每周运动不足3次，每次运动不足10分钟，运动强度偏低，运动时的心率低于110次/分 缺乏运动对人体的影响 1、对心血管功能的影响 2、对呼吸功能的影响 3、对神经系统功能的影响 4、运动缺乏导致肥胖 5、对运动系统功能的影响 6、对肠胃功能的影响 7、运动缺乏可导致亚健康 作业 1、影响健康的因素有哪些？ 2、缺乏运动对人体健康有何影响？ ?教学任务：使学生了解环境污染对人体健康的危害，掌握环境对运动能力的影响和运动建筑设备的卫生要求。 ?主要教学内容： ?1、环境污染对人体健康的危害 ?2、环境的卫生防护 3、环境对人体运动能力的影响 ?4、运动建筑设备卫生 ?重 点 ： 环境对人体运动能力的影响 ?难 点 ： 环境污染对人体健康的影响 ? ? 第一节 环境污染对人体健康的影响 一、环境与人体健康的关系 二、环境污染对人体健康的危害 大气对健康的影响 1、大气是人体赖以生存必不可少的环境因素之一 物质代谢、气体代谢、热代谢等 2、进行适应性的锻炼，提高机体的适应能力，增进健康。 水质对健康的影响 1、水是重要的环境因素之一。 2、水是人体重要的组成成分。 水占成人体重的65％，人的生理需水量为2－3升 溶剂、调节体温、运输、理疗、污染后对健康的影响。 土壤