团支部工作手册考核方案.docVIP

团支部工作手册月度量化考核方案 第一章 目的 第一条 为了指导和加强团支部建设，增强团支部活力，提高团支部的力，充分发挥团员的先锋模范作用，把团支部建设为班级的团结核心、政治核心，进而促进优良班风、系风、校风的形成，推动我院团工作的稳步发展特制定以下各项制度，以督促各支部开展工作，争创有特色的团支部风貌 第二条 相关工作人员应坚持公开、公平、公正的原则，严格按照本方案以及相关细则进行考核与评分。 第三章 考评制度及分数标准细则（总计 100分）： 第一项 思想建设（20分） （一）组织团支部成员进行前途理想、道德纪律、形式政策、爱国主义教育以及党的基本路线和建设中国特色社会主义理论教育有工作计划和工作总结工作计划内容每学期有计划地好团员发展工作。积极做好团组织推荐优秀团员入党的发展对象工作团支次扣2分（请假除外）75—85（含75）分为良、60—75分为、60以下为80%得基础分6分， 之后每增加5%,（不到10%）加1分； 不到80%得0分，全勤得10分。 10 附加项目 在校团委、院分团委组织的活动中 获得集体奖项者分别加5、3分。 10 团日活动稿件被国家、省、校、院媒体采用 分别加8、5、3、2分。 10 团支书无故缺席校团委、院团委组织的团组织活动 （例如团校等）每次扣2分（请假除外） 总分 等级评定 运动与健康 摘要:随着时代的进步和社会的发展,各种亚健康的症状和疾病像潮水般向人们袭来。触目惊心的现实向我们鸣起了声声警钟。针对自身需求进行适宜、适时、适度的长期健身运动,健康就会常相伴。 世界之大，人口众多。人们有着不同的肤色、不同的语言、不同的生活习惯，性格和理想也千差万别。但是，大家都渴望有一个健康的身体。 总体来说，健康要具备三个基本要素：有适合人类生活的自然环境为基础；有科学合理的饮食做保障；保持适当运动的良好习惯。这三项缺一不可。然而前二项是可以通过人为努力控制、调整和改变的。唯独运动对健康的作用不是一朝一夕就可以显现的，但它是不可替代的。尽管人人心里都明白“生命在于运动”，但这不只是一句漂亮的口头禅，而是正确的真理。 适量的运动对促进健康有着十分明显的作用，主要体现在以下几个方面： 一、增进身体健康 经常从事体育运动有益于全身各个系统，可改善肌肉、心血管、呼吸系统功 能，提高神经、内分泌和免疫调适能力，改善亚健康状况，从而达到人体形态结构、生理机能的完好状态，使人精力更加充沛，工作效率提高。 二、促进心理健康 健康心理的促进与维护是现代人所必须注重的一种心理教育内容，也是预防心理异常的最好方法。经常参加体育锻炼可以培养良好的心理素质（情绪乐观、意志坚强、有较强的抗干扰和抗刺激的能力），减轻或消除紧张、焦虑和抑郁，培养自觉性、坚韧性、竞争意识，提高自控能力，使人学会超越自我，超越别人。这些心理素质有利于形成开朗的性格、坚强的意志和充分的自信心。积极的、快乐的情绪，是获得健康、幸福与成功的动力，可使人充满生机。 三、培养积极的生活方式 世界卫生组织有关专家结合当今人类的健康特征与疾病危害趋势，明确指出，缺乏运动是导致疾病与死亡的主要原因，是当今最不合理生活方式之一。健康的生活方式就是要在个人的生活中建立促进健康的行为，消除危害健康的行为。而体育运动在形成健康生活方式方面发挥重要作用。体育锻炼在诸多促进健康的行为中，以其独特的作用和魅力日益受到人们的重视，成为建立健康生活方式不可或缺的内容。可以说缺乏运动的生活方式是不健康的生活方式。积极参加体育锻炼，坚持终身体育，享受健康人生是我们追求的人生目标之一，也是我们获得健康的基本保证。 了解了体育运动对于人类健康的重要性之后，也应掌握正确的体育锻炼方法。其中最容易也最适宜的运动方式就是有氧运动。 运动时，由于运动的强度（剧烈程度）不同，体内为运动提供能量需要的代谢过程也不相同。我们如何判断体内进行的是有氧代谢还是无氧代谢？一般来讲，短跑，运动中的冲刺，跳跃等均属于无氧代谢供能为主的项目，称为无氧运动；而长跑、越野赛、长距离的自行车赛和游泳，以及日常生活中的散步、慢跑等则属于有氧代谢供能为主的项目，称为有氧运动。无氧运动因过于激烈，没有经过系统训练的一般人是很难承受其对身体要求的。作为健康促进的锻炼手段，应该采用对身体确实有益，机体又能承受的有氧运动。 目前健身运动在全世界的普及程度越来越高，其中有氧运动仍然处于主导地位，而且还在不断地扩展，这主要归因于有氧运动在健身效果和促进健康方面的独特作用。有氧运动可以准确地控制运动量，而且个体健身效果明显运动技