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拥有健康美好的生活 －－关注女性心理健康讲座 本钢南地医院心理科　王秀红 内 容 心理疾病发生与应对 放松心情、快乐体验 女性心理健康标准 ①智力正常。　 ②心理表现符合年龄特征。 ③性格开朗、乐观，善于控制情绪。 ④充分认识自己的价值，有自信心。 ⑤愿意与人友好相处，人际关系适度。 ⑥自尊自爱。 ⑦善于从异性的诱惑中解脱出来，保持心理平衡 心理疾病的发病率 心理疾病通常包括：抑郁障碍、焦虑障碍、强迫障碍等疾病，是一组高患病率、高致残率和高致死率的常见病。心理疾病的发病率：就抑郁症而言月患病率为6.1%，我国现有抑郁症患者约6100万人。心理疾病是高负担性疾病，预计2020年中国心理疾病的发病率已经超过了心血管疾病，高居首位。 世界卫生组织心理健康部表示，超过90%的自杀案例都和心理疾病相关。可以说，心理疾病已经呈现“全球化”的态势了。 心理疾病发生的主要因素 人格基础+心理压力 何谓人格 人格：也称为个性，是指一个人区别于他人的，在不同环境中一贯表现出来的，相对稳定的，影响人的外显和内隐行为模式的心理特征的总和。 人格包括： 倾向性:需求、动机 特 征: 能力、气质、性格 自我价值观。 人格不是独立存在的，是通过心理过程(知、情、意)表现出来的。“人格也是标签” 家庭赋予了每个人的人格 人格决定命运。人格决定事业、人格的魅力决定人在社会上的影响力。 人格形成来源于家庭。包括：遗传和家庭的影响。 父母的人格影响子女的人格的形成和发展。 家庭对人格的形成和心理健康的影响 心理疾病形成十大因素首要因素就是： 感情与家庭的变故 人格与心理健康的关系一直是人格和心理健康领域中的重要课题之一。 目前很多心理学家从不同的角度，研究家庭对人格形成和心理健康的影响。家庭对人心理健康究竟有多大的影响？家庭给人们带来什么？这些都是现代心理学研究的课题。 家庭是心理健康基础 每个人都生活在不同的原生态家庭，而家庭的不同形成了不同的人格、修养和生活习惯。也形成了不同的人生价值观等。 通过家庭的物质生活条件、家庭人际关系、家庭生活方式、家庭文化素养等. 形成了家庭成员的感情、兴趣、爱好、态度、行为等心理过程。表现出了个性化的家庭环境和气氛。 因此，家庭是心理健康基础。家庭会影响人的一生 家庭对心理健康的影响 什么决定良好的家庭环境质量 家庭对心理健康的影响 父母的爱：决定了家庭教育质量的优劣，充满爱的教育带来幸运；缺乏爱的教育只能导致不幸。富有爱心的父母，善于审视孩子的需要，能做出理性、客观的判断。 家庭对心理健康的影响 相互尊敬：相敬如宾，增加了亲子关系的和谐、拉近了父母与子女沟通的距离。使家庭成员相互信任。 家庭对心理健康的影响 赞扬和鼓励：父母对子女的鼓励，能使子女发挥潜能、战胜困难，实现自己理想，我们说的：爱、敬、夸。使子女在健康的环境中成长，发育。养成良好生活习惯和生价值观。 家庭对心理健康的影响 不良的家庭环境： 家庭战争表现的形式 ： 身体暴力。包括所有对身体的攻击行为，如：殴打、推搡、打耳光、脚踢、使用工具进行攻击等。 家庭对心理健康的影响 语言暴力。以语言威胁恐吓、恶意诽谤、辱骂、使用伤害自尊的语言，从而引起他人痛苦。 家庭对心理健康的影响 目前还出现了一种新的家庭暴力形态—冷暴力。夫妻双方在产生矛盾时，对方表现的比较冷淡、轻视、放任和疏远等一切问题。 家庭对心理健康的影响 我们看看在日常生活中你是否存在以下问题： 父母经常斥责、批评代替教育； 只问孩子的分和学习情况，不关心孩子其它合理的心理需要； 家庭对心理健康的影响 父母情绪不稳定，对孩子的要求前后不一； 对孩子缺乏尊重和信任； 家庭对心理健康的影响 对孩子的否定多于肯定，评价过低； 单向教育，不了解孩子内心，不注意倾听孩子心里话； 家庭教育观念陈旧，落后于社会发展等等。 什么是压力 什么是压力：压力首先是一个物理学的概念和躯体的感受 。 心理压力是一种持续存在的消极情绪体验 压力的产生必须具备两个条件： 一是引起知觉的刺激情境； 二是个体对刺激的认知，二者兼备时才会产生压力。 心理压力的产生 以路遇暴徒产生恐惧情绪为例，如果当事人认识不到暴徒的威胁性，不会产生压力，也许个体确知暴徒具有威胁性，但如果他的能力和经验足以应对时，对他也不会构成压力。只有当事人既认识到生活情境中存在着对自己具威胁的刺激，又认识到由于个人条件，无法将之消除，只得任其存在时，才产生压力 心理压力就是个人处在威胁性刺激情境中，一时无法消除威胁、脱离困境时的一种被压迫的感受。 心理压力对人身体生理的改 变 心理压力（精神压力）/ 负性情绪的淤积 应激反应:下丘脑 - 垂体 – 肾上腺轴