职业养生与心理健康专题讲座(李智.. ).ppt

智慧养生 女人是宝，养阴不老 职业养生与心理健康 主讲人：李智 2015年10月29日 ？  我们到底能够活多久 老子：人生大期，以百二十岁为限 根据细胞分裂次数、周期推算，人体细胞最多分裂数为50次，平均每次分裂周期为2.4年，人的自然寿命应当是120岁（茶寿）白寿？米寿？  人类的正常寿命 1、法于阴阳 2、和于术数 （运动心率=170-年龄） 油？ 3、食饮有节 五谷为养，五果为助 五畜为益，五菜为充 4、起居有常 午睡 5、不 妄 作劳 《黄帝内经》养生原则 岐 伯 1、女性体内有雄激素？ 2、男性体内有雌激素？ 3、男性会得乳腺癌？ 4、女性会得前列腺炎？ 阴中有阳，阳中有阴 1、每日饮酒量? 80ML, 250ML, 500ML（男） 2、酒掺饮料？ 3、浓茶解酒？ 正确解酒：新鲜蔬菜水果、米汤、蜂蜜水 饮酒知识（转氨酶：五羚丹） 《黄帝内经》之“女七”详解 七岁 肾气盛，齿更发长； 二七 天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下 三七 肾气平均，故真牙生而长极； 四七 筋骨坚，发长极，身体盛壮； 五七 阳明脉衰，面始焦，发始堕； 六七 三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； 七七 任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭 八岁，肾气实，发长齿更 二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳知，故能有子 三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极 四八，筋骨隆盛，肌肉满壮 五八，肾气衰，发堕齿槁 六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。 七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少， 肾脏衰，形体皆极 八八 则齿发去 《黄帝内经》之“男八”详解 肾：中医 西医 中医肾虚之表现 肾主骨 骨质疏松 关节疼痛 牙齿松动 肾髓 记忆力下降 肾开窍于耳 耳鸣耳聋 肾发 白发，脱发 肾司二便 尿频 失眠 心肾两虚 腰为肾之府 腰痛 腹泻 脾肾两虚 主生长 生育 衰老 视物模糊 肝肾两虚 阳（火） 火少=阳虚=冷 肾阳虚=肾虚+冷 阴（水） 水少=阴虚=热 肾阴虚=肾虚+热 盗汗 五心烦热 虚=少 肾阳虚：关元（艾灸） 补 肾 穴 位 肾阴虚：三阴交 中西医“痰湿”区别？ 西医痰？（有形） （呼吸道感染） 中医痰的症状：（有形+无形） 头重如裹、四肌酸沉、将军肚、齿痕舌、舌苔厚、大便溏（粘腻） 原因： （鱼生火、肉生痰，肥甘厚味、辛辣刺激、甜、凉、运动少） 健脾利湿：怀山药、薏苡仁 芡实、莲子、黑豆、藕 赤小豆 上感 （感冒） 肺炎 扁桃体 感冒清热颗粒：头痛发热，恶寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干 板蓝根颗粒：清热解毒，凉血利咽 双黄连口服液：清热解毒，咳嗽咽痛 感冒软胶囊：头痛发热，鼻塞流涕，恶寒无汗，骨节酸痛，咽喉肿痛 羚翘解毒颗粒：头晕目眩，咳嗽咽痛 清热解毒口服液：发热面赤，烦躁口渴，咽喉肿痛 藿香正气水：头昏沉，腕腹胀痛，胸膈痞闷，呕吐泄泻 汗、疼（痛）、色 西药的 “酚麻美敏” 药 名 1、酚 对乙酰氨基酚 （解热镇痛） 2、麻 盐酸伪麻黄碱 （鼻塞） 3、美 右美沙芬 （镇咳） 4、敏 扑尔敏 （马来酸氯苯那敏） （过敏） 实火、虚火？哪个降火？ 去实火的“牛黄三兄弟” 1、牛黄上清丸 头面部疖肿、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火” 症状：嗓子痛、口鼻咽干、 头痛 2、牛黄清胃丸 舌苔黄腻，口臭等脾胃的火叫“中焦火” 3、牛黄解毒片 便秘、尿赤等偏下部位的火叫“下焦火” 请回答：哪个脊柱图是正常的？ 脊 柱 知 识 颈椎病 后溪穴 小燕飞 落枕穴 思考： 1、心肌缺血需要补血吗？ 2、冠心病？ 心 脏 病 手腕内侧,横纹往上两寸中心点 2寸 食指、中指、无名指三指并拢，以中间的手指横纹作为卡尺 内关穴：心绞痛+止呕+失眠+胃肠+晕车 2寸 高 血 压 1、高压》140mmHg 或者 低压》90mmHg 2、盐？(NaCl) 钾: 土豆、香蕉、桔子 钙：牛奶、虾皮、海带（补钙学问） 3、血压变化因素： 体重：减肥1斤= 1mmHg 时间：血压呈“两高一低” 上午8—9时，下午5—6时高，夜间低。 吸烟：吸烟一支，血压升高10-25 4、穴位： 5、降压茶： 炒决明子茶 太冲 痛 风 高尿酸：嘌呤/尿酸/肾脏 人群：男女？ 治疗原则： 1、避免酒、海鲜、动物内脏、肉、肉汤、