办公室保健基本知识讲座.ppt

前言 引言 引言 体检患病人数占前三位的病种 问题 白领体检结果的反映 目前中青年白领的健康状况令人堪忧. 高血脂、脂肪肝等以往老年人容易得的心脑血管疾病都在中青年白领中提前报到，应该引起方方面面的重视。 问题 问题 目录 高脂血症 1、定义：血脂包括：胆固醇、甘油三酯、胆固醇脂、B-脂蛋白、磷脂、未脂化的脂酸等，是血浆所含脂质的总称。当胆固醇230mg/100mL,甘油三酯140mg/100mL, B-脂蛋白390mg/100mL时为高脂血症。 2、危险信号：早期无明显症状，晚期可以出现头晕目眩、心慌气短、胸痛、口角歪斜、肢体麻木，最终导致冠心病、脑中风等严重疾患。 3、相关知识：脂肪是我们人体必需的能量来源，但是过多会沉积在血管壁内，产生粥样硬化的斑块，是血管腔逐渐变窄甚至阻塞，从而引起器官缺血和梗塞。 4、病因：体内的脂肪主要在肝脏合成，剩余的就属于饮食摄入。与酗酒、糖尿病、肾病、遗传因素等有关。 高脂血症 1、导致因素：A体型肥胖，B长期吸烟，C酗酒，D习惯静坐，E生活无规律，F情绪易激动，G精神常处于紧张状态。 2、预防措施：(1)注意饮食，饮食要均衡，荤素合理搭配，少吃淀粉类食物，如：土豆；少摄入肥肉、肝脏、大肠等高胆固醇食物；少吃咸肉，控制饭量。（2）经常运动是消耗脂肪，消耗胆固醇，还能使身心愉悦。 糖尿病 1、定义：是遗传和环境因素等相互作用，引起的胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织对胰岛素敏感性降低，而引起的蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合症。临床表现为：多饮、多尿、多食、消瘦等症状。 2、诊断标准为（1）有临床症状，任何时候GLU11.1mmol/L。（2）空腹GLU7.0mmol/L。（3）OGTT实验： GLU11.1mmol/L.以上标准有一项均可诊断。 3、分为一型和二型，90%属于二型即胰岛素依赖型。 4、糖尿病只能控制不能根治。主要危害在并发症：大血管并发症—心脑血管、下肢血管；微血管并发症—肾脏、眼底；神经并发症—感觉神经、运动神经、植物神经。 糖尿病 1、导致因素（1）喜欢零食、核桃、花生米、蜜饯等，过量食用。（2）应酬多、兴致高。目前青年人的应酬越发的增加，吃得多，动的少，营养过剩。使胰岛的负担加重，导致血糖无法控制。（3）不吃主食，研究表明：1克油中，有9卡热量，1克蛋白质有4卡热量，1克米饭也只有4卡热量，所以很多人只吃菜，不吃饭，会导致饮食中油过多，蛋白质多，热量猛增，易患糖尿病。（4）长期抑郁，紧张和焦虑的情绪使人长期处于一种焦虑状态，使“应激激素”大量分泌，出现高血糖，长期以往，出现糖尿病。 脱发 1、定义：分为病理性与生理性两种。前者是指头发异常脱落与过度脱落。原因很多。“谢顶”是指雄激素原性脱发，在男性发病率最高。20-30岁从事脑力劳动的男性居多。 2、办公室人群常见导致因素(1)工作上无形压力大，心情抑郁。（2）长时间在电脑前工作，通宵达旦网聊或者打游戏。（3）缺乏头发的营养供给。（4）食用碳酸饮料，辛辣食物。（5）酗酒过度，酒中的防腐剂对毛发有很大负面影响。（6）夜生活过多。（7）长期服用避孕药的女性。（8）长时间在空调房间，容易有头皮屑或脱发。 脱发 预防措施：1、早晚梳发百次。有利于刺激头皮的血液循环。 2、正确洗发或者护发。一般5-7天为宜，建议使用弱酸性的洗发水。 3、合理膳食。维生素A有利于头发组织的生长。都吃瘦肉，蛋白，菠菜，包心菜，黑芝麻 ，核桃。 4、保持心理健康。舒缓情绪。 5、外用中药。食盐15克加1500毫升温开水洗头。一周1-2次。 6、新鲜生姜。擦头皮。每日2-3次。 7、新鲜桑叶150克+芝麻叶150克+淘米水150克一起煮沸，每天洗头一次。 月经不调 1、定义：月经周期的异常。月经是女性健康的晴雨表，提示着内分泌的状态。 A 月经周期小于21天或大于35天。 B月经持续时间大于一周。 C月经量的改变。 D痛经严重。 2机理：下丘脑-垂体-卵巢轴的紊乱。