吃什么东西对预防脑出血效果好幻灯片.ppt

吃什么东西对预防 脑出血有好处?; 脑出血是一种让人非常害怕的疾病，它会让人不会走路、不会说话，甚至于生活不能自理。专家表示：既然脑出血如此之厉害，我们就应该积极的做好预防措施。那么吃什么东西对预防脑出血有好处?下面就来听听专家的介绍。; 　1、多摄入天然抗凝与被动脂食物 　　 摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香茹、龙须菜及 草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄红葡萄、桔子中含少量类似阿斯匹林水杨酸抗凝物质。被动脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。; 2、多吃富含精氨酸等补肾填精的食物 　　 有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子——氧化的合成，减少血管损伤。这??食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮 、葵花子等。; 　3、多吃富含叶酸食物 　　 若膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中高半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成;而补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重 要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑桔等。; 　4、脑出血饮食可以适当的多吃鱼 　　 鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有 保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。; 　吃什么东西对预防脑出血有好处?通过上面的介绍，希望能对您有所帮助。除了从饮食方面进行预防外，脑出血还可以从其他方面进行预防，如积极锻炼身体、戒烟限酒、劳逸结合等。;谢谢观赏！