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女子体育卫生、儿少体育卫生
(Care of Exercise In Women);第一节 女子解剖生理特点;;一、女子身体发育及其运动能力特点;;;;;;(二)身体发育特点 ;1.两次交叉规律;2.快速增长期较早;1.体型特点;;;;;2.运动器官;;;;3.心血管及血液系统;;;;4.呼吸系统;;(四)女子的运动能力;;尽管女性的肌力,特别是上肢肌力比男性差,但通过系统的负荷训练,其肌力增长的情况与男性相似。
有人提出,女性单位面积的肌力为男性的96.3%,说明相对肌力并不像绝对肌力那样有明显的差异。
许多女运动员通过负重训练使肌力增长,但并不一定伴有明显的肌肉肥大,这可能是肌肉神经调节机能的改善。 ;;二、女运动员月经周期的医学问题;;;;;;;;; 初潮指女子第一次来月经.;1.女运动员的初潮特点;A、运动专项年限;1、正常型;;;(五)女运动员的月经失调;;1.闭经;;2.月经稀少;3.痛经;;;四.月经期体育卫生;2.月经期运动的一般???生要求;(二)月经期的运动能力 ;;;运动年限长、水平高、经期反应少者,可正常训练和比赛
运动年限短、水平低、经期失调者,初潮者,不宜大运动量训练和参加比赛
正常型可参加,抑制型和兴奋型调整后可参加,病理型禁参加
经期反应严重又必须参加比赛者,可以使用人工月经周期;(四)人工月经周期;六、人工月经周期 ; 2.方法;1.提前行经日期法;;2.推迟行经日期法;;3.注意事项;;;二、儿童少年的体育卫生要求:;1、合理安排运动负荷
2、避免做过多的屏气、倒立和背桥等动作
3、掌握科学的呼吸方法
;1、内容和形式要生动活泼和多样化
2、注意男女生解剖、生理和心理的不同特点
(四)遵循全面训练的体育卫生要求
1、贯彻全面性原则
2、 适时进行早期专项性训练,加强医务监督
3、不宜过多地参加正式比赛
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