第五讲心理挫折与情绪自我调适陈.ppt

(3) 趋避式冲突（正负冲突）  指同一个目标对于个体来说，可能满足某些需要的，同时也构成某些威胁，由此既产生有吸引力又有排斥力的矛盾心理。 看一场电影 备考 学习的痛苦是一时的，不学习的痛苦是一世的。 个体 （+） （—） (4) 双趋避式冲突 两个基目标各有所长，各有所短。 如：面对两个各有千秋的对象 （+） （—） 个体 （+） （—） 正确处理动机冲突的态度和方式 认真考虑，果断选择 择其所爱，爱其所择（红玫瑰和白玫瑰） 三、挫折承受力 (一)挫折阈与承受力 挫折阈是指引起个体产生挫折感的最小刺激量。 承受力是指个体遭受挫折时免于心理失常的能力，它反映了个体对挫折的可忍耐、可接受程度，所以也可称耐受力、或容忍力。 (二)影响挫折承受力的因素 1. 生理条件 2. 个性心理品质 3. 过去的经验与学习 4. 对挫折的知觉判断 第三节 挫折反应与心理防御机制 一、大学生常见的挫折行为分析 (一)学习中的挫折行为分析 1.专业上的挫折 2.课程上的挫折 3.教师因素带来的挫折 4.考试成绩不佳造成的挫折 (二)生活中的挫折行为分析 １．自尊心上的挫折 ２．失恋的挫折 ３．疾病上的挫折 ４．痛失亲人的挫折 (三)交往中的挫折行为分析 二、挫折对个体心理行为的影响 １．有益影响 （１）能增强个体情绪反应的作用 （２）能增强个体的承受力 （３）能提高个体的认识水平 ２．有害影响 （１）影响个体实现目标的积极性 （２）降低个体的创造性思维活动的水平 （３）有损于身心健康 （４）减弱自我控制能力，发生行为偏差 三、挫折反应及心理防御机制 个体遭受挫折后必然会有所表现，以解脱挫折对自己带来心理烦恼，减少内心的冲突与不安。个体这种适应性倾向也称之为心理防御机制。心理防御机制有积极的、消极的、妥协性的三种形式。 1、积极的心理防御机制 (1)仿同(认同) 指一个人在遭受挫折而痛苦时效仿他人获得成功的经验和方法. 如:历史名人、学术权威、英雄楷模等 (2)升华 人在遭受挫折后,将自己不为社会所认可的动机或需要转化为符合社会要求的动机或需要。 如：嫉妒---发奋学习 单相思---热爱集体 （3）补偿 当由于主客观条件限制和阻碍,使个人的目标无法实现时,设法以新的目标代替原有的目标,以现在的成功体验去弥补原有的失败的痛苦. 如:恋爱失败----用功学习 残疾人----某方面突出 （4）幽默 如果你娶个好太太，你会很幸福的；如果你娶个不好的太太，你会成为一个哲学家的。 ----- 苏格拉底 幽默化解尴尬 2、消极的心理防御机制 （1）攻击 攻击是指一个人受到挫折后产生的强烈的侵犯和对抗的情绪反应。它有直接攻击和间接攻击两种形式。 （2）固执 （3）冷漠 （4）退行 （5）逃避 3.妥协性的心理防御机制 （1）合理化（文饰） 　　是一种缓引合理的理由和事实来解释所遭受的挫折，以减轻或消除心理困扰的方式。 　　如：“找借口”、“酸葡萄效应”、“甜柠檬效应” （2）潜抑（压抑） 　　是把不愉快的经历不知不觉地压抑到潜意识里，不在想起，不去回忆。 （3）投射（推诿） 　　是将自己不当失误转嫁到他人身上，以减轻自己的负疚。 （４）反向（矫枉过正） 　　把自己一些不符合社会规范、不被允许的欲望和行为，与一种相反的态度和行为表现出来。 第四节 大学生挫折的自我调节 一、正确认识挫折，客观分析挫折的原因 －－对挫折要有宽容的态度 二、调节抱负水平，改善挫折环境 三、主动接受锻炼，提高挫折承受力 －－采用积极的心理防御机制 四、优化自身人格品质 －－增强自我意识水平 －－加强情绪管理能力 －－ 提高AQ水平 什么是AQ? AQ即逆境商，是指当面对逆境时的反应能力。 高AQ（逆境商）的人在面对挫折时从不退缩，积极乐观地继续向前，直到收获到他们地成功。 各类型代表人物： A:史蒂芬·威廉·霍金 B：项羽；刘备 C：阿