笔记运动生理学.doc

运动生理学 第一节 生命的基本特征 1．人体生理学：生命科学的一个分支，是研究人体生命活动规律的科学，是医学科学的重要基础理论学科。 2．运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。 生命体的生命现象主要表现为以下五个方面的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖 一、 新陈代谢（机体与外界不断进行物质交换与能量转换的过程）：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。新陈代谢包括同化和异化两个过程。 二、 兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性。 兴奋：可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现 三、 应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性 四、 适应性：生物体所具有的这种适应环境的能力 五、 生殖 第二节 人体生理机能的调节 神经调节特点：快速、短暂、精确 体液调节特点：缓慢、广泛、持久 第一章 骨骼肌的机能 人体的肌肉分为骨骼肌、心肌和平滑肌三大类。 第一节 肌纤维的结构 一、 肌肉的基本结构和功能单位： 1.肌细胞即肌纤维，是肌肉的基本结构和功能单位。 2.肌纤维（肌内膜）集中形成肌束（肌束膜），肌束集中形成肌肉（肌外膜）。 3.肌纤维直径60微米，长度数毫米至数十厘米。 4.肌肉两端为肌腱，跨关节附骨。 （1）肌原纤维和肌小节（肌细胞的结构） 肌原纤维（A、I带，H区，M线，Z线与粗、细肌丝的排列关系，粗细肌丝的空间排列规则等）视图 肌小节：两条Z线之间的结构，肌细胞最基本的结构和功能单位。 三、肌丝分子的组成 肌丝分为粗、细肌丝，为肌细胞收缩的物质基础。 肌丝主要由蛋白质组成，与收缩有关的蛋白质（50%—60%/肌肉蛋白）是：肌凝（球）蛋白（粗肌丝），肌纤（动）蛋白、原肌凝蛋白、肌钙（原宁）蛋白等。 第二节 骨骼肌细胞的生物电现象 可兴奋组织的生物电现象是组织兴奋的本质活动。生物电活动包括静息电位活动和动作电位活动，前者是后者的基础。 一、静息电位（RP）(K+平衡电位) 概念：细胞处于安静状态时细胞膜内外所存在的电位差。 产生原理：离子学说：○1细胞内外各种离子浓度分布是不均匀的。○2细胞膜对各种离子通透具有选择性。 二、动作电位（AP） 概念：可兴奋细胞受到刺激时，膜电位发生的扩布性变化。 产生原理：①细胞内外各种离子的浓度分布不均匀②细胞膜对各种离子通透具有选择性③膜受刺激， Na+大量内流，膜去极化至反极化④ Na+平衡电位， K+快速外流，至静息状态 特点：全或无现象，不衰减性传导，脉冲式传导 第三节 肌纤维的收缩过程 一、 肌丝滑行学说认为：肌肉的缩短是由于肌小节中细胞丝在粗细肌丝之间滑行造成的。 第四节 骨骼肌特性 （了解） 第五节 骨骼肌收缩 一、骨骼肌的收缩形式 肌肉收缩时，可表现为肌丝滑动引起的肌小节缩短，也可表现为无肌小节缩短的肌肉张力增加。根据肌肉收缩时的长度和张力变化，肌肉收缩可分为4种类型：等张（向心）收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩。 （一）等张（向心）收缩： 概念：肌肉收缩时，长度缩短的收缩称为向心收缩 。 特点：张力增加在前，长度缩短在后；缩短开始后，张力不再增加，直到收缩结束。 是动力性运动的主要收缩形式。 等张收缩的情况下肌肉作功。功=负荷重量*负荷移动距离的乘积。 顶点：在负荷不变的情况下，在整个关节活动的范围内，肌肉收缩的用力程度随关节角度的变化（力矩）而不同。在此范围内，肌肉用力最大的一点为顶点。顶点状态下肌肉收缩的杠杆效率最差，故此时肌肉可达到最大收缩。 等张训练不利于发展整个关节范围内任何一个角度的肌肉力量。 例：杠铃举起后；跑步；提重物等。 （二）等长收缩 概念：肌肉收缩时张力增加长度不变。即静力性收缩，此时不做机械功。（不推动物体，不提起物体） 特点：超负荷运动；与其他关节的肌肉离心收缩和向心收缩同时发生，以保持一定的体位，为其他关节的运动创造条件。例：蹲起、蹲下（肩带、躯干；腿部、臀部）；体操十字支撑、直角支撑；武术站桩等。 （三）离心收缩 概念：肌肉在产生张力的同时被拉长。 特点：控制重力对人体的作用——退让工作；制动——防止运动损伤。 例：下蹲——股四头肌；搬运放下重物——上臂、前臂肌；高处跳下——股四头肌、臀大肌 （四）等动收缩 概念：在整个肌肉活动的范围内，肌肉以恒定的速度、始终与阻力相等的力