程教学大纲(体育与健康).docVIP

第三部分 体育与健康课程 一、体育与健康课教学大纲（男生部分） （以下简称健体课） （一）教学目的 通过合理的体育教学过程，培养学生的体育意识，增强学生体质，增进学生的身心健康和体育能力、养成自觉锻炼身体的习惯、促进学生德、智、体全面发展，使之成为有理想、有道德、有文化、有纪律的体魄健全的社会主义现代化事业建设者和接班人。 （二）教学任务 1.增强体质，增进健康，全面提高学生的适应能力，促进学生身心全面发展。 2．使学生掌握体育和卫生保健的基本知识，基本技术和基本技能，建立正确的体育观，掌握科学锻炼身体的方法，养成自觉锻炼身体的习惯。 3．培养学生的爱国主义和集体主义的精神，树立正确的体育道德观，增强团结友爱，互相协作的团队意识，促使学生在德、智、体诸方面得到全面发展。 （三）教学要求 1.体育与健康课开设一学年，对象是刚入学的一年级新生身体素质测验不合格者。在教学过程中以全面发展学生的身体素质，培养良好的心理品质，促使学生身心和谐发展为主，同时在锻炼的过程中，掌握一些体育的基本技术和基本技能。 2．发展学生的身心素质，提高健康水平必须贯穿在教学始终，同时应注意所授内容的全面性、系统性、趣味性和实效性。 3．理论课重点讲授体育的功能、实用体育与卫生保健知识、科学锻炼身体的方法等内容。 （四）教学内容及学时分配 学期 学 时 内容 一 二 备 注 体育理论 4 4 1.健体课是通过全面发展学生的身体素质来实现教学任务。 2.注意学生心理品质的培养，使他们身心得到和谐发展。 3.确立以力量为基础，耐力为重点的教学主线。每次课结束部分前都应安排10分钟左右的耐力练习 速度素质 2 2 耐力素质 2 1 力量素质 3 2 弹跳素质 3 2 灵敏、协调素质 2 3 兴趣项目 6 4 民族传统项目 4 素质练习与测验 8 4 游 泳 4 机 动 2 2 总 计 32 32 （五）教学内容纲要 第一学期 1．理论部分 （1）体育的功能与高校体育 （2）体育锻炼对人体的作用与科学锻炼身体的方法 2.实践部分 （1）速度素质 ①介绍速度素质的重要性、影响因素以及锻炼计划的制定 ②跑的专门性练习 ③介绍短跑技术（起跑——起跑后的加速跑——途中跑——终点跑） ④间歇跑 ⑤重复跑 （2）耐力素质 ①介绍耐力素质的重要性以及影响因素 ②介绍中长跑的起跑及途中跑技术 ③介绍如何制定锻炼计划 ④“呼吸与极点”以及如何克服”极点” ⑤体力分配 ⑥变速跑 ⑦匀速跑 ⑧越野跑 （3）力量素质 ①介绍力量素质的重要性、影响因素以及锻炼计划的制定 ②推铅球 ③掷实心球 ⑤克服自身阻力的力量练习 ⑥负重或器械的力量练习 （4）弹跳素质 ①介绍弹跳素质的重要性、影响因素以及锻炼计划的制定 ②立定跳远 ③发展下肢爆发力的练习 （5）灵敏、协调素质 ①介绍灵敏素质的重要性、影响因素以及锻炼计划的制定 ②垫上技巧运动（前滚翻——转体180°后滚翻——头手倒立——挺身跳） ③发展灵敏、协调的练习 （6）兴趣项目 ①篮球 介绍双手胸前传接球、运球、单手肩上投篮、行进间投篮等技术；教学比赛 ②排球 介绍双手垫球、上手传球技术、比赛规则；教学比赛 3．考核：身体素质 《国家体育锻炼标准》项目 第二学期 1.理论部分 （1）田径运动的一般常识 （2）体育卫生与保健的知识 （3）运动处方的制定与评价 2.实践部分 （1）速度素质 ①跑的专门性练习 ②介绍接力跑的传接棒方法 ③间歇跑、重复跑 ④计时跑、折返跑 （2）耐力素质 ①体力分配与运动负荷自我监督方法 ②全程时间控制法 ③全程计时跑 （3）力量素质 ①推铅球 ②掷实心球 ③克服自身阻力的力量练习 （4）弹跳素质 ①全程急行跳远 ②立定跳远 ③三级跳远 ④多级跳远 （5）灵敏、协调素质 ①跨栏跑的起跨腿和摆动腿练习 ②栏间跑 ③跨栏跑的完整练习（不限栏距、栏高） （6）兴趣项目 ①篮球 介绍篮球进攻与防守的基本战术；介绍篮球比赛的基本规则；教学比赛 ②排球 介绍排球进攻与防守的基本战术；介绍排球比赛的基本规则；教学比赛 （7）民族传统项目 介绍单绳、大绳的跳法 3．考核：身体素质 《国家体育锻炼标准》项目 （六）考试要求及评分标准 1．《国家体育锻炼标准》测试部分内容 2．考核要求和评分标准参照《国锻标准》执行。 3．考核课上考试不及格者，期末给予一次补考机会 4．考试中作弊者体育课以零分计。 5．《国家体育锻炼标准》测试所得分值参阅《国家体育锻炼标准》与身体素质得分换算表换算成体育课成绩。 6．体育课成绩评分比例： 第一学期：身体素质占100%。 第二学期：身体素质占80%，理论考试20%。 （七）教学进度 第一学期 1.速度素质课2学时 学时 内 容 1 1