职场关系与心理调适.ppt

* * * * * * * 乐在职场—职场关系的心理学解读（一）  关系-我们绕不过的“坎”  中国螃蟹 北岛《生活》 智慧钱杨 中国俗语：脸面 关系心理学意义  提 要1、你了解你自己吗？ 2、下好单位“五子棋”3、职场人际关系理论及应用4、职场常见问题案例分析 狮子还是猫? 先了解自己 认识你自己三个问题： 1、是否长久以来你的心中一直渴望做某些事情，即使没有机会付诸实践，那些冲动也一直萦绕你心中？它们是？（意义） 2、是否你对某些事情一学就会，得心应手？还不时有好点子蹦出，它们是？（天赋） 3、是否你做某些事情的时候特别满足，做事本身就让你感到特别快乐，它们是？（快乐） 你了解你自己吗？--性格？气质？ 气质概论： 气质是个人相对稳定的心理动力特征，它使人的日常生活带有一定的色彩，形成一定的风貌。 你属于那类气质呢---Let’s go! 气质分类： 胆汁质：2，6，9，14，17，21，27，31，36，38，42，48，50，54，58各题； 多血质：4，8，11，16，19，23，25，29，34，40，44，46，52，56，60各题； 黏液质：1，7，10，13，18，22，26，30，33，39，43，45，49，55，57各题； 抑郁质：3，5，12，15，20，24，28，32，35，37，41，47，51，53，59各题。 什么是胆汁质？ 胆汁质：神经过程特征是强但不平衡。兴奋性很好，脾气暴躁，性情直率，精力旺盛，兴奋时，决心克服一切困难，精力耗尽时，情绪一落千丈。高级神经活动类型是兴奋型。代表人物：李逵、晴雯、张飞 什么是多血质？ 多血质：神经活动特征是强，平衡且灵活。热情，有能力，适应性强，喜欢交际，精神愉快，机智灵活，办事重兴趣，富于幻想，不愿做耐心细致的工作。高级神经活动类型是活泼型。代表人物：王熙凤、孙悟空 什么是黏液质？ 黏液质：神经过程特征是强，平衡但不灵活，平静，善于克制忍让，生活有规律，埋头苦干，有耐久力，态度持重，不爱空谈，严肃认真，注意力不易转移， 高级神经活动类型是安静型。代表人物：鲁迅、薛宝钗 什么是抑郁质？ 抑郁质：神经过程特征是弱，兴奋过程更弱。多疑多虑，内心体验极为深刻，行为极端内向，易发现别人不注意的事物，胆小，孤僻，做事认真但动作迟缓，高级神经活动类型是抑制型。代表人物：林黛玉 发挥气质最大效力：快到慢 适用气质：多血质 胆汁质 1、慢步走，一秒迈一步 2、加长呼吸 3、晚起早睡 4、少吃 5、慎言 发挥气质最大效力 ：慢到快 适用气质：粘液质 抑郁质 步骤：1、快步走 2、听说唱音乐，一起摇摆 3、想令人兴奋的事 4、把时间往前调一小时，晚睡早起 5、加餐，加入维生素和蛋白质含量 你接纳你自己吗-好的？不好的？ 我接纳：心理健康良好的人知道接纳自己，不良好则否定自己。 接受的前提是了解 接纳不能改变的一切 强烈持续否定后果 圆珠笔、小胖妹的故事 结论：开心接受自身无法改变的一切。 痛苦是因为人执着于：现实的一切按自己的意愿发生发展，结果应该符合内心的期待和预期，预先设定了什么是好，什么是不好。 所有在彼时彼刻以为的不好、不幸、都有上苍的美意，只是当时不懂。当感悟到：一切都是最好的安排，内心就多了很多的平静，和与人的和谐。 1.无论你遇见谁，他都是对的人。 2.无论发生什么事，那都是唯一会发生的事。 3.不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻。 4.已经结束的，已经结束了。 （印度教导的灵性四句话） 了解接纳自己的练习五招 1、冥想 2、阅读—请关注群 3、深深的自我觉察 4、身体感知 5、运和动 心安深处即为家 老祖宗的智慧-让身体运动起来 * * * 有一天，英国维多利亚女王夜深了才回到寝宫，只见房门紧闭着。女王走上前去敲门。 房内，阿尔伯特问：“谁?” 女王回答：“我是女王。” 门没有开，女王再次敲门。 房内阿尔伯特问：“谁呀?” 女王回答：“维多利亚。” 门还是没开。女王徘徊了半晌，又上前敲门。 房内的阿尔伯特仍然是问：“谁呀?” 女王温柔地回答：“你的妻子。” 这时，门开了，丈夫阿尔伯特伸出热情的双手把女王拉了进去。 * * * * * * 有一天，英国维多利亚女王夜深了才回到寝宫，只见房门紧闭着。女王走上前去敲门。 房内，阿尔伯特问：“谁?” 女王回答：“我是女王。”