压力管理及情绪调控压力管理及情绪调控.doc

田宝：首都师范大学发展与教育心理学博士、中国科学院心理研究所人力资源开发与管理专业博士后。研究方向为“工作压力和情绪管理”、“团队建设与人际沟通”、“人力资源开发与管理”、“职业心理学”等。曾任中国体育科学学会运动心理学专业委员会委员、中国残疾人康复协会智力残疾康复专业委员会主任和北京双高人才中心专家顾问、中国心理学会科普专业委员会委员等职。现任中国员工心理援助项目组组长、中国残疾人康复协会理事、中国残疾人康复协会残疾分类专业委员会副主任委员、中国残疾人康复协会心理康复专业委员会副主任委员、第二次全国残疾人抽样调查智力残疾标准专家组组长、特殊教育学名词工作委员会副主任委员、北京市朝阳区纪委讲师团成员等职。 压力管理与情绪调控 1、压力管理讲授提纲 2、第一节：压力的概念 .心理压力是人性的扭曲 3、第二节：压力管理的模型 4、第三节：压力的来源及管理 (1).列清单(什么造成过度压力？) (2).积极心态 .强烈的愿望：希望和绝望 .积极心态塑造有术 (3).采取行动(处理压力因素) 家庭关系可以搞好 ，但是师生关系就不一定了。 压力源 压力产生不是无缘无故的，都是有原因的，如何面对压力，需要一个正确的心理。压力管理包括 过高过低的压力都不好 要适中的才能够达到最好 压力过大 拿金牌的例子 体育竞技是这样 高考也一样 调节好心理状态很重要 讲授提纲 压力管理讲授提纲 讲授提纲 *心理压力是人性的扭曲 压力管理的模型-2 压力管理的模型-3 *积极心态塑造有术 (二).积极心态 (三).采取行动(处理压力因素) *强烈的愿望：希望和绝望 (一).列清单(什么造成过度压力 ?) *压力来源的管理 第三节 压力的来源及管理