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大学生心理素养 合肥财经职业学院 第二章 自我意识和心理健康 教学重点： 一、了解自我意识的基本概念及其规律 二、认识大学生自我意识的基本特点 三、培养健全的自我意识、接纳自我、形成健康的自尊心 教学内容： 一、自我意识的基本概念 二、自卑心理的成因与克服的方法 三、如何正确认识自我 四、如何接纳自我 第一节、自我意识的基本概念 请思考：我是谁？ 　　　　　　 一、自我意识的基本概念 （一）自我意识的概念 1、广义概念：自我,亦称自我意识(或自我概念)指个体对所有属于自己身心存在状况的认知。 2、形式概念：自我意识包括自我认识、自我体验、自我调控。 3、内容概念：自我意识包括生理自我、心理自我、社会自我。 二、自我意识的分类 活动：三个我是否协调  一、请每个同学预备三张白纸。 二、请在第一张白纸上描述“理想的我”，时间约为7、8分钟。 三、请将已写好的第一张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。接着在第二张具体描述“现实中的我” ，时间约为7、8分钟。 四、再将已写好的第一、二张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。接着在第三张具体描述“ 别人眼中的我(父母、老师、同学或一重要人物) ” ，可以叫组员写，时间约为7、8分钟。 五、请每个人将所有三张纸都放在桌上，各自对纸上的三个“我”作出检核与默想，主要是看看三个“我”是否协调和谐。如果不和谐，则差异何在，并尝试找出原因所在。 六、请大家在小组内自由分享整个习作过程的心路历程。 七、请大家一同探索，看看怎样可以使三个“我”更加协调一致，形成三个“我”更协调一致的方案。 三、自我意识的产生与发展 （一）自我意识的萌芽(0-3岁)　　　1、婴儿在8个月时产生“生理自我”　2 、2岁学会使用“我”　3 、3岁产生“自我独立”要求 （二）自我意识的发展(3岁-青年初期) （三）自我意识的完善(青年中期-终生) 四、自我意识的作用 １、目标导向作用 ２、自我控制作用 ３、内省作用 ４、激励作用 第二节 大学生自我意识的基本特点 －－自我意识的冲突 一、大学生自我意识形成的信息来源 　(一)、通过“投射自我”认识自己 　 (三) 、通过“内省法”认识自已 内省：往内心深处探索，并检视自己的想法、感受及动机的历程。 孔子云:吾日三省五身 人们经常想到自己吗？ 案例分析： “从很小的时候起，我就发现自己打骨头里就有一种自卑感。总觉得自己不如人，做事畏畏缩缩，说话躲躲闪闪。我特别害怕别人的取笑。取笑对我来说，就是嘲笑，挖苦，贬低，伤害。有时别人根本不是取笑，我也认为是取笑。虽然我各方面条件都不差，可心里总觉得比别人低一等。我内心软弱，总怕别人看到自己的缺点，从小就封闭自己，不与人交往。我总觉得别人不对劲，不可理喻；其实我知道不对劲和不可理喻的正是我自己。”这是一位大学生写来诉说自己苦恼的一封信！ 像前面所说的心理困扰你曾经有过吗？ 你也曾有过自卑的感觉吗？ 你是否也有时认为自己事事不如人，只看到自己的短处，看不到自己的长处？ 你是否常常因为来自外界的负面评价而深感苦恼？比如因为工作、学习不如别人，或者在某次公开场合出了丑，或者由于家境贫寒，衣着老土，自认为长得不美，或者身体残疾等等原因，而感到深深的自卑？(讨论自卑的表现与调适方法) 文字暗示自信训练 训练原理： 运用“心理暗示”，是一个“预言自我实现”的过程。 ——不断朗读积极的文字会对人形成强大的暗示力，引导积极自我观念的形成! 请起立,大家一起大声朗读： 我是非常自信的人！ 我是千百万年物种进化的智慧生命； 我是前无古人、后无来者、独一无二的人； 我是天生的赢家，只要我想做，就一定能够做到! 我的头脑、我的心灵、我的身体都充满了无限的潜能，充满了无限的智慧，我具有非常的天份和能力！！ 我是一个非常自信的人！ 我会充分利用我的智慧，创造奇迹！ 我是一个非常自信的人！ 我毫无条件地爱我自己，我真的非常爱我自己；我拥有无与伦比的魅力。 我对自己，我对他人，都很爱惜； 我能看到每个人身上的优点和长处！ 他们是我生命中的最宝贵的财富! 我对自已，我对他人，都非常的爱惜。 我是一个非常自信的人！ 我充满了新的生活乐趣和生活勇气，这些生活乐趣和勇气使我的整个身心都得已充实，得已完善。令我的生活更加美好、幸福！ 我知道我完全有能力达成自已的人生目标、生活目标、事业目标。 我每天都非常积极地朝