便秘了,吃点什么能较好的缓解这种状态.PDF

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 便秘了，吃点什么能较好的缓解这种状态？ 来源于:尚医健康 便秘这种情况，可以说是屡见不鲜，下到牙牙学语的小孩，上至老人，都 有可能发生便秘，对于便秘，已作为经典不健康问题出现在我们的生活中，那 么，到底什么才是便秘？你搞清楚了吗？ 比如有些朋友发现自己今天没有大便，就觉得是便秘了，要赶紧吃药等等 ，其实便秘指的是大便次数减少和（或）粪便干燥难解等，必须结合粪便的性 状、平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。一般两天以上无排便 ，提示存在便秘。 不过即使出现便秘，也不要过于紧张，因为我们也可以通过食疗来缓解这 种状态。 多喝水，这事儿不用多解释了，不仅仅是对便秘，对我们的机体运转是有 好的效果的。 吃促进肠道蠕动的食物，也就是现在比较流行的富含膳食纤维的食物，比 如魔芋。 吃水果蔬菜，比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。香蕉不仅是有助于排便 ，还可以清理宿便。最有效的蔬菜是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜，这几类蔬菜 富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。 也可以准备一根芹菜、一个苹果、两个猕猴桃，用榨汁机打碎，连汁带渣 一起服用，可以很快的改善便秘。 便秘的小伙伴一定要避免久坐，我们都知道运动可以帮助肠道蠕动，久坐 的话，呃，会对结肠造成压迫，成为引发便秘的诱因。而且还容易形成痔疮。 所以适当运动对便秘也有一定的效果。 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 前列腺癌的致癌因素 你都中招了吗？ 02、 哎呀妈呀！血管损害了该如何治疗？专家告诉你 03、 便秘了，吃点什么能较好的缓解这种状态？ 04、 总是低血糖该怎么办？别担心，身边常备这些东西就行 05、 额滴肾呐！不容忽视的慢性肾脏病 要慎重！ 06、 看面相断疾病 什么鬼？赶快看看吧！ 07、 经期多吃它 比喝红糖水还管用！赶快收藏吧 08、 辨别是否中风 这3个方面是关键！ 09、 雾霾天来了，对于孩子的健康我们要注意什么？ 10、 都说宫外孕可怕 那是因为你忽略了这几点！ 11、 风湿热不等于风湿病 风湿热咋治疗？ 12、 牙痛痛到怀疑人生？2个小妙招帮你瞬间缓解疼痛 13、 对于冠心病患者来说 边吃边治疗才是王道 14、 大蒜杀菌防癌治胃病?那些年被我们误解的大蒜君! 15、 痛则不通，中医是如何治疗冠心病的？ 16、 高血压来了 你察觉到了吗？别中招了才知道后悔 17、 长在脸上的“小芝麻” 影响颜值啊！ 18、 冬吃萝卜夏吃姜 吃萝卜到底有哪些好处？ 19、 反复流产为哪般？为了脆弱的小生命赶快看看吧 20、 近视也可以治愈？真的假的？看看医生怎么说 21、 静脉血栓栓塞症 伤不起的用药反应 22、 什么？尘螨也能成为过敏性鼻炎的过敏原！ 23、 坐着也会劳损？腰部肌肉真是太任性了 24、 手机有辐射都知道 但哪几个行为辐射最大？ 25、 健康饮食预防高血脂 你做到了吗？ 26、 肝硬化的五大致病因素，80%的人都中招了，你呢？ 27、 防治心绞痛 先看看你的药吃对了吗？ 28、 疲乏无力没食欲 当