代谢性疾病的体育康复.ppt

代谢性疾病的体育康复 糖尿病体育康复 肥胖症体育康复 骨质疏松体育康复 糖尿病 胰岛素分泌绝对或相对不足，靶器官组织对胰岛素敏感性下降引起糖、蛋白质、脂肪、水及电解质等一系列代谢紊乱，临床以高血糖及糖尿为主要标志 糖尿病是一种常见的代谢内分泌病，能够引发多种糖尿病并发症，严重影响患者的身体健康和生活质量，对人体的危害仅次于癌症，被称为现代疾病中的第二杀手。 糖尿病 Ⅰ型糖尿病 Ⅱ型糖尿病 妊娠期糖尿病 糖尿病典型症状及并发症 典型症状 多尿 多饮 并发症 神经障碍 肾病 血管病变 致病因素 Ⅰ型糖尿病 自身免疫系统缺陷/遗传因素 /病毒感染 Ⅱ型糖尿病 遗传因素 肥胖 现代的生活方式 妊娠期糖尿病 激素异常 /遗传基础 /肥胖症 糖尿病的治疗方法 药物 饮食控制 运动 糖尿病体育康复的机理 增强胰岛素的作用 改善脂代谢和调节体重 改善血糖的利用 提高体质，增强抵抗力 糖尿病的体育康复方法 运动强度控制 运动时间 运动频度 运动种类 注意事项 不适宜进行体育康复的患者 病情不稳定，空腹血糖13.9mmol/L上 较严重的并发症 急慢性感染或神经系统并发症 进行体育康复时的注意事项 避免空腹/药物注射60-90min后 运动量适当，避免劳累 循序渐进、密切监督、定期调整、持之以恒 肥胖症 肥胖不仅仅是体态改变，而是一种慢性疾病 肥胖与“死亡五重奏”密切相关 肥胖的分类 单纯性肥胖 继发性肥胖 药物性肥胖 肥胖症的主要表现 体内脂肪含量增多 脂肪细胞的数量增多 体脂的分布失调 局部脂肪沉积 肥胖症的体育康复 基本原则 饮食控制 运动疗法 药物/手术治疗 日常生活教育指导 有效方法 适量的运动+适当的饮食控制+生活方式改变 肥胖症的体育康复机理 调节代谢功能 增强脂肪消耗 促进脂肪分解 肥胖症的体育康复方法 合理的运动强度 合理的运动项目 合理的运动时间 合理的运动频率 运动减肥的注意事项 制定运动处方因人而异 实施运动处方应循序渐进 科学控制饮食，提供均衡营养 大运动运动、短时间运动、快速爆发力运动不利于减肥 骨质疏松 骨质疏松是一种以骨量持续减少、骨组织微观结构被破坏，导致以骨脆性增高和骨折危险性增加为特征的系统性、全身性的骨骼疾病 发生原因 内分泌功能紊乱 废用所致 钙代谢失衡 人种差异 继发骨质疏松 骨密度测定方法 骨质疏松症的特点骨强度降低，骨强度是由骨质量和骨密度两个重要因素决定的。大约骨强度的70%是由骨密度决定的，故骨密度测定骨强度最佳定量指标。 双能X线吸收法 定量超声测定法 其它 骨质疏松症的体育康复机理 运动的应力效应 运动促进骨的形成 神经-内分泌调节减少钙流失 运动的补钙效应 骨质疏松的体育康复方法 体育康复目的 运动方式 运动强度 运动时间和频度 骨质疏松的体育康复的注意事项 医学体检必不可少 针对引起骨质疏松的多方面原因进行综合康复 体育康复训练应遵循微超量恢复性训练原则 避免过度前屈的运动 体育康复活动尽量采取室外运动 * * Ⅰ 多食 消瘦 糖尿足 视力障碍 在血糖浓度较低时 保持较正常的血糖代谢 提高脂蛋白酶的活性 降低低密度脂蛋白脂固醇 增加高密度脂蛋白脂固醇 消除肥胖 促进身体健康 较少感染 预防和控制并发症 增加肌肉毛细血管密度 扩大肌细胞与胰岛素及血糖的接触面 增加有氧代谢酶的活性 最大摄氧量的40-60% （220-年龄）50-70% 如出现血糖较大波动 则立即停止运动 初始：5-10min次 40-60min 5-10min准备活动 5min整理活动 有效心率：10-30min 运动强度大，时间缩短 运动强度小，时间延长 中等强度有氧运动 中等强度有氧套路 适当娱乐性球类活动 糖尿病医疗体操 全身关节、肌肉锻炼 针对肥胖型Ⅱ型 糖尿病患者 高血压 冠心病 糖尿病 脑卒中 血脂异常 95% 2-5% 2% 最适运动心率=75%心率储备+安静心率 心率储备=最大心率-安静心率 55-65%的最大心率 中等强度、长时间有氧运动+力量练习 至少15分钟/次 30-60分钟/次 金标准 提高骨强度，避免骨折发生 锻炼骨骼肌，保护关节 促进血液循环、神经调节 促进胃肠蠕动，增加钙的吸收 全面增强体质 有氧运动（体育舞蹈） 骨折易发部位的专项肌力训练 中等强度：60-70%最大摄氧量 70-85%最大心率 30-60min/次 3-4次/周 *