《四季养生》中医体质与饮食调理.ppt

中医体质与饮食调理 为什磨有的人手脚发凉、格外怕冷？但有的人却格外怕热？ 为何有的人海吃不肥，但有的人却喝凉水都长肉？ 为何有的人一年四季都不停的感冒？ 为何有的人到了40岁依然满脸“青春痘”？ 体质分型 阳虚质 阴虚质 湿热质 痰湿质 淤血质 气郁质 气虚质 过敏质 平和质 一　阳虚质 1 定义：阳气不足、以虚寒现象为主要特征的体质状态。 2 体质特征： ①形体特征:不定，偏瘦者多见。 ②常见表现:平素畏寒,手足发凉,喜热饮食,精神不振,睡眠偏多,舌淡胖嫩边有齿痕、苔润,脉象沉迟而弱。 一　阳虚质 3 发病倾向: 1） 脾胃虚寒症: 2） 女性生殖系统疾病 3） 男性性功能减退 4） 腰部酸痛不适或发冷 5) 失眠、烦躁或嗜睡 过敏性鼻炎，甚至哮喘 7）神经性头痛 8) 全身小骨节疼痛，遇冷尤甚 9) 心脏疾患—— 冠心病 一　阳虚质 4、形成原因： 1）先天不足： 父母中有虚寒体质； 孕育时父母体弱； 母亲年长受孕； 母亲孕期嗜食寒凉，或早产 ； 2）后天偏嗜寒凉： 冷饮，请敬而远之 海鲜，请食有节制 水果蔬菜，饮食有法 绿茶，饮之有度 难以觉察的寒凉伤害——抗生素 晨起一杯凉白开 3）其它因素： 冬季衣服过薄过少、穿拖鞋 夏季贪吹冷气 熬夜太多，慢慢消耗人体的阳气 一　阳虚质 5、调理方法： 1）常用中成药： 通宣理肺丸、附子理中丸、金匮肾气丸、乌鸡白凤丸、小活络丹。 一　阳虚质 2）保健方法 多喝生姜红糖水 避寒冷 多运动 常灸关元穴 3）饮食调理 当归生姜羊肉汤 枸杞乌鸡汤 韭菜炒虾仁 人参炖老鸡 佐料：葱、姜、黄酒、茴香、肉桂等为主。 4）单味药 鹿茸、鹿角胶、肉苁蓉、巴戟天、干姜、生姜、肉桂、小茴香等。 一　阳虚质 介绍二味温阳药： 1、鹿茸：补益元阳，益精填髓，补益气血 2、生姜： 提味、温通、解腥、去毒。 二、阴虚质 1 　 定义：体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热为主要特征的体质状态。 体质特征： 体形瘦长。手足心热,平素易口燥咽干,鼻微干,口渴喜冷饮,大便偏干,舌红少津少苔。或面色潮红、有烘热感,目干涩,视物花,唇红微干,皮肤偏干、易生皱纹,眩晕耳鸣,睡眠差，性情急躁。 二、阴虚质 3、发病倾向: 1）习惯性便秘 2）干燥综合症 二、阴虚质 3）视力衰退 4）失眠 5）高血压 6）月经量少，早早进入更年期 二、阴虚质 4、成因：先天不足,或久病失血,或纵欲耗精,或积劳伤阴，如结核病愈后；或曾患出血性疾病；或平素多食辛辣、煎炒炙烤之品。 二、阴虚质 5、饮食调理 1）少食辛辣、煎烤食物 2）少食辛热之物 3）少食干果类，尤其是五香葵花子 4）推荐药膳： 银耳莲子羹 山药粥 冰糖雪梨水 百合炒芹菜 甲鱼汤 5） 多食滋润养阴的食物： 6） 中成药：六味地黄丸 介绍几味滋阴食物： 1、 山药 《神农本草经》: “味甘，温。久服，耳目聪明，轻身、不饥、延年。” 2 蜂蜜 《本草纲目》记载曰：“蜂蜜，其入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。??” 3 阿胶 善于滋阴养血止血，可用于各种血症。 6）常用中成药：六味地黄丸，百合固金丸等。 7）注意事项： 养阴兼顾理气健脾:滋阴药多性柔而腻,久服易伤脾阳,容易引起胃纳呆滞,腹胀腹泻等,可加理气健脾消导之品。 三、痰湿质 1、定义：由于水液内停而痰湿凝聚,以粘滞重浊为主要特征的体质状态。 2、体质特征 体形肥胖、腹部肥满松软；胸闷，痰多。或眼胞微浮，容易困倦，口粘腻或甜，身重不爽，平素舌体胖大，舌苔白腻,，脉滑，喜食肥甘甜粘。 三、痰湿质 3、发病倾向: 1）糖尿病 2）脑中风 3）冠心病、心梗 4）痛风 5）多囊卵巢综合症 6）容易脱发 4、成因： 先天遗传； 过食肥甘； 运动过少等。 三、痰湿质 5、饮食调理方法： 1）少食肥腻、甜腻之品 2）多食化湿之物： 3）中成药：四君子汤、异功散、香砂养胃丸、参苓白术散、泽泻白术散等。 介绍2味祛痰利湿之品： 1、荷叶： 胜水湿、升阳气。 四　气郁质 1 定义：由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。 2 体质特征：形体瘦弱者为多。性格忧郁脆弱、敏