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三、牙膏的选择 目前市场上牙膏品种繁多，判断牙膏的好坏不在于它的香味和用时起泡沫多少，而在于其中是否含有预防龋齿的药物成分和其中固体成分的大小。 如果个人牙体正常，应首选含有氟化物的防龋牙膏；若患有牙龈炎、牙周病，可交替选用药物牙膏，以减少口腔中菌群对某种牙膏的适应性，达到预防口腔疾病的作用。 四、饮食营养与卫生 纤维性食物，如水果、蔬菜等，有助于清洁牙齿和按摩牙龈的作用； 含丰富的氟化物食物，如海产食品、椰子、块茎类（芋头、甘薯等），应经常食用； 茶叶含有较高的氟化物，所以饭后茶水漱口也是预防龋齿的一个好办法。 进甜食后要及时刷牙或漱口，因糖类在口腔内停留的时间越长，就有适当细菌参与其发酵过程，牙齿龋坏的可能性就越大。 合理膳食，不要挑食、偏食；因牙齿可随食物中各种营养物质的改变而受到影响。 五、牙齿的维护 加强体育锻炼，多参加户外活动，以增强体质； 避免用牙齿咬过于坚硬的食物和物品； 减少致病因素的刺激，戒除烟、酒，不吃过热食品； 每半年至一年定期到牙医处检查口腔；做到定期检查、早期治疗，是维护口腔健康的重要保证。 口腔科常见疾病 龋病 龋病是一种多因素的慢性细菌性疾病，其临床特征是牙体硬组织有色、质、形的改变。病牙龋坏处呈白恶色、黄褐色或棕褐色，实质软化，然后崩溃而形成洞状缺损。 症状：病变早期无明显症状，当龋病由浅入深，即由牙釉质损及牙本质时，牙齿遇冷、热、酸、甜等刺激时疼痛，发展到牙髓腔时会有自发性的剧烈疼痛，食物嵌入牙洞亦引发疼痛。 后果：既妨碍咀嚼，又有损美观和发音。甚者引起牙髓炎、根尖周炎、颌骨及颌周炎症，还可成为病灶，影响全身健康。 治疗：最好在早期（即釉质龋）阶段进行补牙，这时治疗既简单，也不痛苦。如果病变损及牙本质深层，治疗已比较复杂，且需要多次复诊。 预防: 关键在于保持口腔清洁，养成良好的卫生习惯； 坚持早晚刷牙，饭后或食零食后立即漱口，尤其喜食甜食的同学更应注意； 使用含氟牙膏； 定期检查牙齿。 智齿冠周炎 智齿是指口腔两边上下第八颗牙齿，为第三磨牙，一般在17—25岁左右才萌出。 本病是由于牙齿萌出或牙阻生而引起牙冠周围软组织的炎症，多见于下颌第三磨牙。 症状：第三磨牙部位软组织疼痛、肿胀，牙龈易发生溃疡，咀嚼、吞咽时疼痛较为明显，重者可有患侧面部肿胀明显，进食和说话都有困难，伴有畏寒、发热、颌下淋巴结肿痛等。 后果：炎症继续发展，可扩散而导致颌周各间隙蜂窝织炎，甚至颌骨的骨膜炎、骨髓炎等。 治疗：急性期应消炎、镇痛为主，给予对症支持疗法。已形成脓肿时，应及时切开引流；待急性炎症消退后应拔去阻生智齿，若智齿位置正常，且有对颌牙，萌出间隙足够者，作龈瓣切除。 预防：到了智齿萌出的年龄，如果发现智齿位置不正常或不萌出，应及时到医院检查。 复发性口腔溃疡 又称复发性口疮，多发于年轻人； 症状：疼痛，常反复发作；多发生在嘴唇黏膜、颊黏膜和舌头上面，溃疡部位不定，复发间隔时间长短不一，一般在1—2周内逐渐愈合，自愈后不留疤痕。 此病病因不明，可能与病毒细菌感染、消化系统疾病、内分泌改变、免疫功能变化、精神刺激、睡眠不足、月经周期失调等因素有关。治疗应寻找诱因，消除可能的致病因素，增强体质，促进溃疡愈合。 治疗：局部可用1%的卡因或0.5%达克罗宁饭前表面涂布以止痛，0.05%洗必太、溶菌酶片、华素片口含以消炎。但疗效都不明显，实际上本病即使不治疗，多数患者也可在一周左右自愈。 预防：减少与本病发病有关的因素，积极锻炼身体，提高肌体的抵抗力，保持口腔清洁卫生，减少其复发，或使发作的间隔时间延长。 如何选配眼镜？ 首先散瞳验光，以免矫正过度。 根据脸型选择合适的镜架。 镜片质量要好。 隐型眼镜的选配 适用于双眼度数相差过大、高度近视、不规则散光、特殊职业等。 直接接触眼球，对镜片的质量要求高，使用中要无菌操作，以免损伤角膜上皮，引起继发感染。 眼科常见疾病 视疲劳 症状 看书或视近作业时，出现暂时性字体 混杂现象，若坚持工作，发生的频率和持续的时间增加，渐出现眼睛干涩、眼皮发沉等症状。 后果 如此反复可引起神经衰弱、头痛、头晕、眼肌痉挛；如果不能得到充分休息，长期可诱发慢性结膜炎、近视或使近视进一步加深。 治疗和预防 局部用一些缓解眼